Urheiluilta

Urheilijan ruokavalion voi kaiketi kiteyttää seuraavasti: tarpeeksi normaalia ruokaa monipuolisesti lautasmallin mukaan riittävän usein – yksinkertaista, vai kuinka? Riittävä ravinnonsaanti on harjoittelun ja palautumisen kannalta yhtä olennainen asia kuin uni ja lepo, mutta silti siinä tehdään paljon virheitä, ei osata syödä oikein. Mitä siis erityisesti nuoren ja huipulle pyrkivän urheilijan pitäisi tietää ravinnosta ja miten voi oppia kuuntelemaan kehoaan? Onko palautus-, energia- tai urheilujuomille paikkansa, entä miten pitäisi suhtautua lisäravinteisiin tai ravintolisiin, geeleihin, patukoihin – kaikkeen siihen mitä markkinoilla on tarjolla? Yle Puheen Urheiluillassa aiheesta ovat keskustelemassa ravitsemusasiantuntija Patrik Borg, painin Euroopan mestari, valmentaja Jarkko Ala-Huikku, Varalan urheiluopiston valmennuskeskuksen päällikkö Hannele Hiilloskorpi, valmentaja ja urheilulääkäri Harri Hakkarainen, liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katja Mjösund ja BioCare Finland Oy:n toimitusjohtaja Jarno