Salud, Con Nino Canún.

Una dieta saludable ayuda a los niños a crecer y a aprender. También ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades relacionadas con el peso, tales como la diabetes. Las siguientes pautas lo ayudarán a darle a su hijo una dieta nutritiva: •Ofrézcale cinco porciones de fruta o verdura por día •Prefiera las fuentes saludables de proteínas, como carnes magras, nueces y huevos •Sirva panes integrales y cereales porque son ricos en fibras •Hornee, ase o cocine al vapor los alimentos en lugar de freírlos •Limite las comidas rápidas y la "comida basura" •Ofrézcale agua y leche en lugar de jugos de frutas con azúcar y gaseosas Aprenda acerca de las necesidades de nutrientes de sus hijos. Algunos de ellos, tales como los de hierro y calcio, cambian a medida que su hijo crece. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/childnutrition.html