På Insidan

I dagens avsnitt träffar vi Peter Boye - KBT-terapeut, sömnexpert och affärsutvecklare och grundare av Learning to Sleep. Peter pratar bland annat om hur du tar reda på om du lider av ett sömnproblem, vad du ska tänka på inför sänggående och vad hormonet oxytocin - som utsöndras vid sex - gör för din sömn. Ligger du och grubblar nätterna igenom, eller har du svårt att komma till ro? Tränar du sent på kvällen utan att bli ett dugg tröttare för det? Lyssna på avsnitt 3 av På Insidan för Peters bästa tips om hur du botar dina sömnproblem.