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 En este episodio, Fer Alvarado platica con la nutrióloga deportiva Lourdes Mayol sobre la importancia de la hidratación y los electrolitos en gente activa. Descubre:‍Por qué la hidratación es crucial para un rendimiento óptimo.Cómo calcular la cantidad de agua que necesitas beber al día.Los electrolitos: qué son y por qué son importantes para los deportistas.Mitos sobre la hidratación y los electrolitos. Estrategias para hidratarte y reponer electrolitos correctamente durante el ejercicio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.