Achilles Podcast

In den letzten zwei Wochen vor einem Marathon heißt es in puncto Training: Weniger ist mehr! Oder wird die Tapering-Phase vielleicht überbewertet...? Warum das Trainingspensum kurz vor dem Wettkampf tatsächlich sehr individuell sein darf, verrät uns in dieser Podcastfolge Profi-Trainer Philipp Seipp. Wir diskutieren, warum zu viel Regeneration kontraproduktiv ist und welche Trainingsstrategien in den finalen 14 Tagen Sinn ergeben. Welche Ernährungs- und mentalen Taktiken Philipp empfiehlt, damit wir am Wettkampftag topfit an den Start gehen, hört ihr ebenfalls - viel Spaß!(00:01:18) - Intro Ende(00:05:03) - Was ist wirklich wichtig in den letzten Wochen vor dem Wettkampf?(00:07:10) - Können wir durch Tapering mehr aus uns rausholen?(00:11:40) - Deshalb muss Tapering individuell angepasst werden(00:16:35) - Ist Tapering für alle Läufer:innen relevant?(00:18:35) - Mythen rund ums Tapering (00:20:16) - Feste Routinen statt Experimente?(00:22:01) - Ab wann sollten wir mit Tapering beginnen?(00:25:25) - Welch