Prestera Mera

Dags för lyssnarfrågor igen! Simon och Tommy besvarar frågor om bla Hyrox, träningsvolym, viktuppgång och viktnedgång.   Tidsschema: 03:42 Hyrox, hur ska man träna?  13:13 Korta 30min pass på cykeln för en ultralöpare?  23:30 Fördelning av makronutrienter för att gå upp i vikt?  33:00 Viktnedgång och träning, hur lyckas man?  44:30 Exempel på vad en elitlöpare äter på en dag?    Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se