Achilles Podcast

"Periodisierung" und "Zyklisierung" klingt schon so kompliziert...und je nachdem, wie pedantisch man an das Thema herangeht, kann es das auch sein. Aber müssen wir als Freizeitläufer:innen unser Training überhaupt ins kleinste Detail durchstrukturieren, um erfolgreich zu sein? Nein, es geht auch einfach - und wie, verrät uns in dieser Folge Triathlet, Profi-Coach und Sportwissenschaftler Björn Geesmann. Was wir aus dem Konzept Trainingsperiodisierung in unsere Saisonplanung integrieren sollten - und was wir getrost weglassen können - hört ihr im Gespräch. Viel Spaß!(00:01:35) - Intro Ende(00:04:55) - Björns Botschaft: So meidest du Verletzungen(00:08:01) - Periodisierung und ihre Rolle im Coaching(00:10:16) - Warum Individualisierung in der Periodisierung wichtig ist(00:15:11) - Können wir uns an allgemeinen Plänen orientieren?(00:22:25) - Polarisierte vs. pyramidale Periodisierung: Formen & Vorteile(00:25:52) - Worauf wir bei sportwissenschaftlichen Studien achten sollten(00:36:16) - Belastungsmanagement