Mamilos

Neste episódio do Mamilos Café, recebemos Carol Borba, uma das maiores influenciadoras fitness do Brasil, para uma conversa cheia de energia, inspiração e dicas práticas. Carol compartilha sua trajetória, desde sua juventude tímida até se tornar referência no mundo fitness. Ao longo do papo, exploramos o impacto da comunidade na construção de constância nos treinos, a importância de adaptar os exercícios à realidade de cada um e como pequenas mudanças podem transformar seu estilo de vida. Carol ainda divide sua experiência de transição do presencial para o digital, o crescimento explosivo durante a pandemia e os bastidores de sua rotina como mãe, influenciadora e treinadora. Discutimos temas como alimentação, motivação, ciclo menstrual, envelhecimento e até as famosas "modinhas" do mundo fitness. _____ TAMARINE A gente tem falado muito de fases da vida. Nós duas estamos super na fase da malhação. Buscando um corpo mais saudável, com músculos, pra sustentar nosso envelhecimento. A vida é composta de fases e pa