Rozwój Osobisty Dla Kadego

Aktywność fizyczna jest podstawą piramidy zdrowia, czy też piramidy żywienia i aktywności fizycznej.Dlatego na pięć odcinków podcastu, postanowiłem trzy z nich przeznaczyć na zwrócenie uwagi na aktywność.Bardzo szybko pożałowałem, że seria jest tak krótka, ale to na szczęście mogę naprawić.Skupmy się zatem na trzecim poziomie aktywności. Dlaczego trzeci poziom?To moje poziomy utworzone na potrzeby tej serii.Pierwszy poziom to uświadomienie sobie konieczności "ruszania się" nawet, a może szczególnie w pracy. To ważny aspekt w dobie, kiedy "siedzenie to drugie palenie". Dlatego Arek zachęcał do częstej aktywności w pracy, przy biurku, na schodach itp.Poziom drugi, to wychodzenie z domu na długie spacery, przebieżki, czy na jogę. Wszystkie te proste aktywności są stosunkowo proste, nie wymagają wielkiego poświęcenia, czy nawet inwestycji. Może wybierając się na Jogę, warto wydać parę złotych...Poziom trzeci, to aktywność oparta o cel. Cel wymagający poświęcenia, zaangażowania i nie rzadko może boleć.Co jest Twoi