Puedes Hacerlo

Con mucha emoción estoy por aquí desde la semana pasada republicando esta serie de episodios de los siete básicos para el logro del Peso Ideal. Hoy te invito a escuchar específicamente este concepto, el número dos, Autocompasión, que si ya estás por aquí, seguramente es algo que te sentará genial aplicar. Disfrútalo. Según el diccionario, autocompasión es la compasión que una persona siente hacia sí misma. Y la compasión, se define como un sentimiento de ternura que surge frente a una situación adversa. La practica de la Autocompasión: Genera positivismo, con lo cual se reducen los sentimientos de descontrol, desesperación y ansiedad. Por tanto, nos puede ayudar a dejar de comer por este tipo de emociones Practicar auto compasión nos ayuda a ser objetivas, a enfrentar nuestras realidades y a colocarnos en el presente. Practicar auto compasión es tener presente un recordatorio de que somos humanas y por tanto imperfectas, El ver nuestra imperfección con auto compasión, nos acerca más a los demás. Es un sentimi