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In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci propone un metodo sorprendente per sconfiggere le cattive abitudini senza sforzo.Quando qualcosa ci mette in difficoltà, per sfuggire al fastidio e al problema, cerchiamo lo stimolo di qualcosa che ci procura benessere, sia positivo che negativo (come la dipendenza dal fumo, dall'alcol e dalle tecnologie). Dobbiamo imparare a sconfiggere queste cattive abitudini e questa puntata del podcast di Ilaria ce lo spiega, così come chiaramente ci indica i metodi per farlo.