Mi Gym En Casa

En el viaje de vuelta a casa después de acabar el fin de semana del Proyecto Tarzán, me daba cuenta de la gran importancia que tiene nuestro entorno a la hora de decidir cómo y cuánto nos movemos. Hasta que no salimos de nuestro entorno "civilizado" no nos damos cuenta de lo cómodo que es y lo que nos cuesta movernos más allá del propio entrenamiento. Tenía claro que estas jornadas tenían que ser al aire libre, dormir en el suelo y que no pudiéramos ir al baño cómodamente sentados, sino en nuestra posición natural de sentadilla. Pero ha habido algo más allá y es algo de lo que realmente no había sido consciente hasta que lo he analizado desde el punto de vista del ejercicio/movimiento/salud.   En este episodio voy a hablar de cómo la Naturaleza nos moldea para bien cuando salimos de la comodidad de nuestras casas: Pasos diarios Sentadilla Baños en agua fría Saltos Dormir en el suelo Ritmos circadianos Sin cobertura Calor Niños Minimalismo También haré un pequeño resumen de las ideas q