Mi Gym En Casa

¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST. Vamos allá! 1. Entrenar con osteoporosis Hola. He leído sus articulos sobre la osteoporosis muy interesantes. Tengo 51 años y padezco de osteoporosis. Tomo ácido alendronico cada semana y vitamina d3 a diario. Hago ejercicio moderado de estiramientos porque siempre me habían hecho creer los médicos que el ejercicio de impacto podría ser perjudicial y provocarme roturas. Mi sorpresa fue leer el articulo sobre los beneficios de saltar a la comba y ejercicios de fuerza. Y quisiera saber si ademas será beneficioso hacer footing y saltar las escaleras. Muchas gracias. Neus. 160. Revertiendo la osteoporosis (caso práctico) Plan de Cardio Básico para empezar a correr Curso de Comba Básico 2. Caminar 10.000 pasos en invierno Hola Sergio! Soy Claudia y ayer mismo me leí la guía entera por primera vez. Me ha surgido una d