Mi Gym En Casa

En verano hicimos El Proyecto Tarzán, en invierno vamos a hacer El Proyecto Chita. Va a ser un sólo día y va a estar orientado específicamente al entrenamiento, vamos más a hacer el mono :-) ¿Dónde va a ser? En el box de Crossfit M5 de Torrejón de Ardoz (Madrid) (este es el enlace a Google Maps) ¿Cuándo? El domingo 27 de enero. Comenzaremos a las 10 de la mañana. Haremos una pausa para comer a eso de las 14,00 horas y reanudaremos sobre las 15,00 h. Acabaremos sobre las 18,00 - 19,00 horas. Plan Estos son los temas que quiero tratar. En función de vuestros intereses nos detendremos más en unos que en otros. Presentación Calentamiento tipo Movilidad escapular y ejercicios en los que trabajarla (importantísimo para la salud del hombro y postural) Técnica de los ejercicios básicos de calistenia (flexiones, remo invertido, dominadas, fondos en paralelas, sentadillas, zancadas y subidas a banco) Comida Planificación de los ejercicios de fuerza (básica y avanzada) Comba: opciones de compra, long