Max & Jay:

皆さんこんばんは！今週はどうお過ごしでしょうか。桜が咲き始めているこの時期にもう少し暖かくなって欲しいですね。 今回のポッドキャストのテーマは夜の習慣です。前回の二エピソード朝の習慣だったのですが、朝の習慣は夜の習慣あってのものだと思います。朝の時間に比べて日常生活や仕事などに影響されやすい夜の習慣を実践するため、自分の自制心は試されることあるのではないでしょうか。しかし、夜の習慣をサボると朝の習慣はとても実践しづらくなります。（経験済みです（笑）） 僕たちも今身に付けようとしているこの大事な夜の習慣、一緒に実践して行きましょう！ ではまた来週！ 睡眠アプリ: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.sleepbetter.lite