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Planifica tu entrenamiento HIIT, y os preguntaréis que es esto del HIIT y porque debería utilizar esta metodología. Te interesa? Si?, pues sigamos! HiiT, es la abreviatura en inglés de High Intensity Interval Training o lo que es lo mismo entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Que beneficios tiene? Uno, aumenta las catecolaminas, seguramente conoceréis la adrenalina o la dopamina Pues bien, esta facilita la movilización de la grasa, especialmente cuando hablamos de grasa rebelde Dos, trabaja los tres sistemas energéticos, de manera simultánea, estas son el de los fosfágenos, el anaeróbico y el aeróbico, de esta manera mejorará nuestra velocidad, potencia y resistencia cardiovascular. Tres, genera mayor efecto EPOC, o consumo de oxigeno post-ejercicio, quemando más grasa durante las horas posteriores al entrenamiento. Cuarto, produce mayor pérdida de grasa corporal que un programa equivalente de cardio, ya sea ir en bici salir a correr, nadar, etc… Quinto y para mi el más importante en lo qu