Kaikki Ihonhoidosta

Monien iho-ongelmien ja ihon huonon kunnon taustalla voi olla huono palautuminen yön aikana. Tästä voi olla viitteenä esimerkiksi väsynyt ja aikaansaamaton olo päivisin. Huonolaatuinen ja määrällisesti liian vähäinen uni kuuluvat usein ruuhkavuosien keskellä olevan arkeen, haasteelliseen elämäntilanteeseen tai paineisiin työpaikalla. Jaksossa 36. haastateltavanamme oli vuoden 2018 unihoitaja Soile Hällfors. Tässä podcastissä jatkamme uni-teemalla, jossa Soile kertoo lisää vinkkejä nukkumiseen liittyen. Käymme läpi miten pienillä muutoksilla voi parantaa nukkumisympäristöä, mitkä olis optimaaliset iltarutiinit ja miten saada helposti lisää avaimia hyvään uneen haasteellisenkin elämäntilanteen keskellä. Tutustu suomalaiseen Oura hyvinvointisormukseen, jolla voi mitata unta, palautumista ja aktiivisuutta sekä omien elämäntapojesi vaikutusta näihin tekijöihin: https://ouraring.com/ Lue TwistBen Uusi Alku Ihollesi -verkkovalmennuksesta: https://uusialkuihollesi.twistbe.fi/ ..................................