Gesundheit Next Level

Hallo und Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von gesundheit next Level. Forscher untersuchten welcher Sport sich am besten geeignet zur Vorbeugung von Demenz und Alzheimer. Ist Joggen besser oder doch lieber Yoga, Radfahren, Zumba, spazoieren Gehen, Als erstes muss man sagen. Wer sich viel bewegt, bleibt natürlich geistig fitter. Und tut etwas gutes für das Gehirn. Es kommt hier vor allem auf die Art der Bewegung an. Denn nicht jede Sportart wirkt sich gleichermassen gut auf das Gehirn aus. Forscher stellten fest, das leute mit niedrigem Aktivitätslevel wie z.B. Spazierengehen oder Yoga einen größerern geistigen Verfall hatten, als Leute die regelmäßig Cardio-Workouts also Ausdauertraining wie Radfahren, oder Laufen gingen. Diese Gehirne waren deutlich aktiver und schienen um 10 Jahre jünger zu sein. Natürlich gibt es andere Faktoren die man mitberücksichtigen muss. Leute die Übergewicht, Bluthochdruck, Rauchen, Alkohol trinken beeinflussen natürlcih auch den Zustand des Gehirns. Ein tägliches Ausdau