Skisporet

Er du klar for å lære mer om intervall, terskeløkt, styrketrening, staketips og andre triks som du bør gjøre for å bli en bedre skiløper? Gjennom denne sesongen har vi fått mange treningsrelaterte spørsmål fra dere lyttere. Vi setter derfor av hele denne podcast-episoden til å svare på disse. Hva er en god intervalløkt? Hvor lange drag bør du ha på skiintervallene dine? Hva er typisk langrennsøkt som gir resultater? Hvor høy puls skal du ha på hardøktene? Hvor sliten bør du bli på en intervalløkt? Hvor høyt puls kan du ha i konkurrase, som for eksempel i Birken, for å kunne stå hele løpet ut? Derfor bør du trene styrke gjennom vinteren - og disse styrkeøvelsene bør du gjøre. Hvordan bør du trene for å bli bedre og raskere til å skøyte? Hvordan trene for å bli bedre til å stake? Slik trener du får å bli bedre i motbakker. Slik bør du legge opp den siste uka før en konkurranse. Ro ned konkurransenervene med disse tipsene. Tips for å bli bedre i utforbakkene. I tillegg setter vi opp et treningsprogram for deg