Corredores De Montaña 3.0

El entrenamiento ultra trail y las tiradas largas. Son dos conceptos que parece que deben ir siempre relacionados. Pero, ¿son realmente tan necesarias para mejorar nuestro rendimiento? Las famosas tiradas largas o rodajes largos. Las asociamos a las salidas del fin de semana y por lo general suelen ser de entre 2 y 6 horas e incluso en algunos mucho más. Este concepto va ligado a un componente de la carga denominado volumen. Por lo tanto, relacionamos los entrenamientos de ultra trail con el aspecto cuantitativo de la carga. El error, creo yo, es que sólo asocies este término a tu entrenamiento, ya que si abusas de ello, lo único que conseguirás es un descenso en tu rendimiento. Sufrirás el denominado sobreentrenamiento y lo que conseguirás es lesionarte. Y si lo haces a nivel articular o tendinoso, la parada y el correspondiente calvario, se pueden hacer muy largos. Muchas gracias por los me gusta en Ivoox o Spreaker y las 5 estrellas en itunes. Y si quieres enriquecer aún más el podcast, te agradecería