Beardybuilding:

Питание — фундамент любых изменений тела и души. Темы 00:00:00 ⋅⋅⋅ Вступление: питание важнее всего. 00:03:25 ⋅⋅⋅ Миф о калориях. Что такое калории. 00:05:13 ⋅⋅⋅ Основа питания — макронутриенты. Роль белка в организме человека. Что такое старость. 00:07:35 ⋅⋅⋅ Откуда пошла молва о вреде жиров. Роль жиров в организме человека. Виды жиров. Миф о холестерине. 00:12:48 ⋅⋅⋅ Роль углеводов в организме человека. Виды углеводов и как они взаимодействует с организмом человека. Инсулин и глюкоза. Что такое голод и почему после плотного приема пищи клонит в сон. 00:21:41 ⋅⋅⋅ Сколько нужно макронутриентов. Как урегулировать свое питание — с чего стоит начать. Мозг всегда доберет свое. 00:28:56 ⋅⋅⋅ Уберите жидкие калории: газированные и энергетические напитки, пакетированные соки, холодный чай, квас, лимонады, пиво. Уберите чистый сахар, молочный шоколад, сдобную выпечку и откровенно сладкие продукты. Перец Trinidad Scorpion Moruga Blend. 00:36:23 ⋅⋅⋅ Кофе, предтренировочные комплексы и стимуляторы. Как работает кофеин.