Beardybuilding:

Знания — сила. А силу можно взращивать по-разному. Темы 00:01:17 ⋅⋅⋅ Часть 1: Физическая нагрузка. На чем построена энергетическая система человека и как работают энергетические ресурсы организма. 00:07:13 ⋅⋅⋅ Часть 2: Виды тренинга с отягощениями. 00:08:24 ⋅⋅⋅ Часть 3: Тренинг в силовом стиле. 00:22:23 ⋅⋅⋅ Часть 4: Тренинг на гипертрофию. 00:23:45 ⋅⋅⋅ Часть 5: Высокообъемный тренинг. 00:29:42 ⋅⋅⋅ Часть 6: Статодинамические и изодинамические упражнения. 00:42:10 ⋅⋅⋅ Часть 7: Хитрости тренинга. Одноповторный максимум в жиме лежа. Как определить преобладающий тип мышечных волокон в своем организме. 00:50:59 ⋅⋅⋅ Часть 8: Заключение и прощание. Поддержи проект Patreon Подписывайся BeardyCast: технологии, гаджеты и медиакультура The Big Beard Theory: наука и космос Telegram: новости Сайт: статьи о технологиях и космосе