Beardybuilding:

Новогодние праздники это время, когда хочется расслабиться. Вкусно поесть, выпить и поспать. Как отдыхать, чтобы не навредить спортивному прогрессу, силовым показателям и фигуре — в последнем за 2016 год выпуске BeardyBuilding. Темы 00:00:00 ⋅⋅⋅ Часть 1: Заключительный выпуск в 2016 году. Уходим на перерыв вплоть до 19 января 2017! 00:01:22 ⋅⋅⋅ Часть 2: Как не терять форму в период новогодних праздников, но продолжать спокойно отдыхать. 00:06:19 ⋅⋅⋅ Часть 3: Исследование университета Кентербери о влиянии стресса на массу тела и жировой прослойки организма. Запреты, ограничения, пути решения. 00:15:34 ⋅⋅⋅ Часть 4: Вариант для продвинутых — углеводная загрузка. 00:19:07 ⋅⋅⋅ Часть 5: Наши спортивные итоги 2016 года и планы на 2017. 00:34:53 ⋅⋅⋅ Часть 6: Кого смотреть, читать и слушать — Ярослав Брин, Денис Борисов, блог Романа Юрьева, «Железный рейтинг». Поддержи проект Patreon Подписывайся Telegram: новости BeardyCast: IT и медиакультура The Big Beard Theory: наука и космос Сайт: статьи об IT, на