Beardybuilding:

Выбор спортивного зала — дело непростое. Они бывают самые разные, от подвальных «качалок» вплоть до престижных сетевых фитнес-центров. Рассказываем, как выбрать правильную кузницу тела, не ошибиться в персонале и на что обращать внимание. [00:00:00] - «Подвальные» спортивные залы и сетевые фитнес-центры. Тепло и надменность. [00:12:21] - Доступность спортивного зала. Безопасность оборудования и кодекс поведения. [00:17:32] - Базовое оборудование: маленький гриф, олимпийский гриф, EZ-гриф; гантельный ряд, турник, силовая рама для приседаний. Лавки для жима лежа (предпочтительно с регулируемым уровнем наклона). Важны «дубли» самых базовых тренажеров. [00:23:04] - Продвинутое оборудование: тренажеры-хаммеры, гакк-машины, степперы, орбитреки, «гребля», T-гриф. [00:26:56] - Годовые, полугодовые и квартальные абонементы. [00:32:17] - Зачем нужен фитнес-бар и почему он важен. [00:34:20] - Персонал спортзала. Обращайте внимание, как тренер выставляет технику выполнения упражнений (пример правильной техн