Beardybuilding:

Заключительный выпуск во втором сезоне BeardyBuilding. Подводим итоги и вспоминаем, о чем рассказывали за 13 предыдущих выпусков подкаста; рассказываем, чему научились за прошедшее время, и делимся планами на будущее. Услышимся в конце лета! Темы Почему нужно пить воду и что такое добавленный сахар: эпизод 1 Женские тренировки: эпизод 2 Как преодолеть застой в тренировках и перетренированность: эпизод 4 Зачем тренироваться после 30 лет и что происходит при нехватке тестостерона: эпизод 5 Все о жире. Типы жира (ЭПК, ДГК, АЛК), какой жир принимать в пищу, Омега-3/6/9: эпизод 6 Что делать эктоморфам: эпизод 7 Силовой жим, тренировки на улице: эпизод 8 График сна (эпизод 10) и лайфхаки по улучшению сна (эпизод 13) Наша совместная тренировка: эпизод 11 Где нас можно слушать BeardyCast The Big Beard Theory Подкаст о фотографии (еще не вышел) Специальный подкаст «ИНВИТРО» (еще не вышел) Где нас можно смотреть Instagram Романа Instagram Андрея Где нас можно читать Twitter Романа Twitter Андрея Сайт BeardyCast.