Quantum Podcast

Cette semaine au podcast Quantum, Jacob répond à plusieurs questions fréquemment poser par nos auditeurs:    Voici ce que vous ne désirez pas manquer de ce Q&A : 0:00 - Introduction 0:58 - Le bon ratio de macronutriments en maintient   3:13 - Est-ce que s'étirer aide à la prise de masse? 5:29 - L'amplitude pour un Dumbbell Shoulder Press 7:15 - À quand Quantum dans la ville de Québec?   7:52 - Les BCAA/EAA : Bon ou mauvais? 9:21 - Compter le tempo ou tempo contrôlé en tout temps   10:28 - Il y a-t-il un meilleur moment pour prendre de la glutamine et de la créatine? 10:52 - Meilleur phase d'entraînement à la suite d'un entraînement métabolique 13:32 - Loading phase de créatine au début 13:58 - Les ingrédients super inflammatoires à éviter 16:45 - Après combien de temps peut-on reprendre un programme déjà fait? 18:01 - Pour ou contre les mouvements behind the neck   19:11 - Manger chaud ou froid, il y a-t-il une différence au niveau de l'assimilation des aliments?