Le Podcast De Célia Lagrange - Méditation Easy

Vous commencez à pratiquer la méditation régulièrement ou vous souhaitez poursuivre votre pratique? Voici quelques conseils pour calmer votre esprit et vous concentrer plus facilement pendant vos séances de méditation: Conseils pour calmer son esprit pendant la méditation Faire une liste de tâches avant de méditer Listez les tâches que vous avez à faire afin de ne pas les oublier. Notez tout cela sur un papier, cela vous permettra ensuite de revenir tranquillement dessus sans rien oublier et de les mettre de côté pendant la méditation. Ainsi, pendant votre méditation cela vous évitera de penser à toutes ces taches que vous avez peur d’oublier. Pour moi, cela fonctionne, m’enlève un stress et me permet de me concentrer davantage pendant ma séance de méditation lorsque je la réalise dans la journée. Mettez un peu de musique de relaxation La musique de relaxation va vous aider à vous détendre mettez cette musique en fond et cela va vous permettre de rentrer tranquillement dans votre séance de méditation. Par exe