Quantum Podcast

Dans ce podcast, Jacob discute de ses 15 principes de prise de masse.   EBOOK LES 15 PRINCIPES DE PRISE DE MASSE - https://www.quantumtraining.ca/offers/VRpfAEvE/checkout "Si tu t'entraînes fort et que tu manges beaucoup, mais que tu dors 5h00  par nuit, je te garantis que tu ne vas pas atteindre les résultats que  tu veux"   "Il faut comprendre que si tu n'es pas capable de sentir, d'avoir un  ressenti au niveau de ton muscle, ça va être beaucoup plus difficile de  l'hypertrophier..." Timecodes 0:00 - Introduction 1:20 - Tu ne peux pas hypertrophier un muscle que tu ne peux pas contracter 5:47 - Mange plus que ce que tu dépenses 7:40 - Un programme est bon jusqu'à temps que tu d'adaptes à ce programme-là 9:38 - La répartition des macronutriments doit être adaptée à chaque personne   12:48 - La force et l'endurance potentialisent la prise de masse 14:56 - La surcharge progressive 16:50 - Lourd et léger ça fonctionne pour la prise de masse musculaire 18:16 - Le so