Quantum Podcast

Cette semaine au podcast Quantum, Jacob décortique les différentes étapes à mettre en place afin de bien construire un plan d'entraînement. "Si tu détestes faire des squats et que tu as toujours des squats dans  ton programme, mais selon moi, même si théoriquement ce plan  d'entraînement là n'est bon, ben il n'est pas bon pour toi..." "On a besoin d'avoir du contrôle et ça passe justement par la capacité de contraction..." 0:00 - Introduction 1:15  - Le contexte de ton programme 2:27 - Qui es-tu et avec qui tu travailles? 5:56 - Ajuster le plan en conséquence du stress et du sommeil    12:54 - La fameuse nutrition 14:33 - Est-ce que ton client est H.O.T? 15:52 - Qu'est-ce qu'un bon exercice? 22:46 - L'ordre des exercices 25:59 - L'importance de choisir un bon tempo 27:18 -  Recap + type de personnalité 28:31 - Outro Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer!                           Regarde le vidéo: