Powerbuilder Podcast - A Magyar Eremel Podcast

A Budapesti Műszaki Egyetem gyúrós keménymagja invitált meg minket magukhoz egy szemináriumra, és a megtisztelő felkérésnek természetesen eleget tettünk, így 2 órán át beszélgettünk edzéstervezésről, izomépítésről, erőnövelésről! Hallgasd végig, ha érdekel: ...A mai tudomány szerint mitől nő az izom, és mitől nő az erő? Hogyan tudunk hatással lenni ezekre? ...Kisebb súly és magasabb ismétlésszám, vagy nagyobb súly és alacsonyabb ismétlésszám a jobb izomépítéshez? ...Az alapgyakorlatok mellett szükség van-e kiegészítő, izolációs jellegű gyakorlatokra? ...Mely módszerekkel érdemes progressziót vinnünk az edzésekbe?