Desarrollo Profesional

Hoy he querido dedicarle un episodio de forma exclusiva a dormir mejor, pero ¿por qué? Se que a menudo hablamos de técnicas para trabajar mejor y ser más productivos y parece que hoy vamos a hablar de lo contrario pero no, porque dormir es el potenciador o multiplicador principal de nuestro rendimiento. Por eso hoy vamos a hablar de calidad y cantidad de sueño y cómo puede influir su control en nuestro rendimiento. Como resumen, os enumero las 5 recomendaciones que desde mi experiencia puedo daros para descansar o dormir mejor. Como siempre, os las enumero aquí pero en el episodio desarrollamos cada una de ellas en mayor profundidad. * No compartir tus problemas con la almohada * Descansar las horas que tu cuerpo te pida * No recibir estímulos muy fuertes antes de irte a dormir * Tómate una ducha o baño caliente * Multiplica tu rendimiento durmiendo un poco después de comer (si si, me refiero a la siesta jeje) Bien, ahí os dejo esas recomendaciones y el episodio completo para que os ayude a dormir mejor y,