Skisporet

Hans Christer Holund og Petter Skinstad gjester podcasten Skisporet for å dele sine beste treningstips til mosjonister og ivrige skiløpere som ønsker å gå fort på ski i vinter. I denne episoden får du tips til skispesifikke treningsøkter for høsten og tidlig vinter som du bør gjøre for å stille godt best mulig trent til Birken, Vasaloppet eller andre turrenn. Du vil også få presentert et treningsprogram for skiløpere, satt sammen av Holund og Skinstad. Gjennom å lytte til denne episoden vil du plukke opp flere tips som kan være nyttige å følge uansett hvilket nivå du ligger på fra før. Her er noen temaer: Høsttrening for mosjonister: Dette bør du gjøre nå. Stryketrening for skiløpere. Slik finner du riktig intensitet på intervaller. Stigning på mølla når du løper intervall. Derfor skal du ikke trene for hardt. Stakemaskin: Tips, triks og økter. Rulleskitreningen bør gjøre på høsten. Derfor er den rolige langturen viktig. Derfor er den harde langturen enda viktigere. De første ukene med skiføre: Slik bør du t