Noia

I ukas kapittel av Noia får du møte kunstner og artist Maria Mena (32). Hun har sterke opplevelser med at nære personer har tråkket over grensene hennes og selv også vært grenseløs i omgang med seg selv og andre. Dette har ført til at hun har øvd og fortsatt øver intenst på grensesetting - det være seg i sosiale relasjoner eller med alkohol. Maria er modig og deler en historie som trolig treffer mange, og Christine er svært takknemlig for den inspirasjonen hun opplever at Maria er for seg selv og andre med angst. Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse.

Denne uka har angst, familie og foreldreansvar vært tema i Noia, og i denne episoden svarer Carina og Christine på spørsmål fra dere som hører på. Hvordan kan man håndtere sosial angst i omgang med andre foreldre? Hvordan kan man møte katastrofetanker om egen egnethet til å være forelder? Dette er blant spørsmålene som besvares i ukas runde. Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse som finansierer Noia. For mer informasjon, se noiapodcast.no

I ukas kapittel av Noia skal det handle om å ha foreldreansvar når man er i en tilstand av angst. Du skal få møte Espen på 34 år som er far til to barn og som for få år siden fikk sitt første møte med panikkangst. Har du angst og er i tvil om din egen tilstrekkelighet som forelder? Da kan det være ekstra fint å høre dette kapittelet. Espen deler verdifulle erfaringer og Carina deler gode råd. Dukker det opp noen spørsmål underveis? Send det/de inn til ukas spørsmålsrunde via noiapodcast.no. Takk til Extrastiftelsen og Rådet for psykisk helse for støtte til denne podcasten.

Hver onsdag møtes Christine og Carina i studio for å svare på dine spørsmål rundt ukas tema, og denne uken er vedvarende angst i fokus. Kan man bli helt frisk? Hvordan takler man angst i forbindelse med endringer i livet? Hvorfor forsvinner ikke angsten selv om man driver med gjentatt eksponering? Dette er blant spørsmålene dere har stilt denne uken. Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse som finansierer Noia. For mer informasjon, se noiapodcast.no

Har du opplevd at angsten ikke går over, men endrer uttrykk? Lurer du på hvordan man kan leve et god liv med angst? Jannecke Weeden har hatt angst så lenge hun kan huske og har det enda. Hun har prøvd svært mye forskjellig for å "kvitte" seg med angsten, men den vedvarer. Jannecke har også hatt et ekstremt tøft år preget av livskriser som skillsmisse og dødsfall i den nærmeste vennekretsen. Hvordan står man i det med angsten på slep? I dette kapittelet deler hun sin historie. Dukker det opp noen spørsmål underveis? Send det/de inn til ukas spørsmålsrunde, "Noia svarer", via noiapodcast.no. Takk til Extrastiftelsen og Rådet for psykisk helse.

I forbindelse med lansering av Noia sesong 2, inviterte redaksjonen til samtale på Kulturhuset i Oslo. Gjestene er Carina Poulsen, Morten Hegseth og Malin Nesvoll og tema er: Snakker vi for mye om angst?

Hver onsdag møtes Christine og Carina i studio for å svare på dine spørsmål rundt ukas tema, og denne uken er høstdepresjon og mørketid samt åpenhet i fokus. Hva gjør man når man angrer på åpenheten? Eller hvis folk kritiserer åpenheten din? Hvordan kan man bryte et destruktivt og deprimerende mønster, og hvordan kan man trives i egen selskap? Dette er blant spørsmålene dere har stilt denne uken. Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse som finansierer Noia. For mer informasjon, se noiapodcast.no

Velkommen til ny sesong! I dette kapittelet av Noia skal du få møte Une på 26 år fra Trøndelag. Une har hatt utfordringer med angst og depresjon så lenge hun kan huske, og føler seg særlig utsatt for begge deler i tiden vi er på vei inn i nå, mørketiden. Hun deler, i likhet med stadig fler, sine tanker og følelser på internett, og begge disse tingene snakker vi om i dette kapittelet. Hva er motivasjonen for å dele av sitt innerste med internett, og hvordan kan vi beskytte oss best mulig mot å bli nedstemt på denne tiden av året. Vi skal også finne ut hvordan Une fant naturen og hva den gjør for hennes mentale helse. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Programleder Christine Dancke og psykolog Carina Poulsen er innom for å meddele at vi gjerne tar imot ønsker og spørsmål til neste sesong av Noia som kommer til høsten. Disse sendes til noiapodcast@gmail.com. I tillegg byr Carina på noen gode råd for sommerferien. Vi snakker om hvorfor ferietiden kan være utfordrende, hva du kan gjøre dersom du blir rammet av angst mens du er på ferie og hvordan man kan få mest mulig glede av en ferie. Noia podcast lages av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse og Extrastiftelsen.

Velkommen til Noia! Før vi ønsker gjestene velkommen forteller programleder Christine Dancke og psykologen vår Carina Poulsen hvorfor vi lager denne podcastserien. Det er vanlig å være redd – så når blir angsten en diagnose? Vi definerer også hva angst er og hvordan du kan få hjelp. Enten du selv er rammet av angst, er pårørende eller profesjonell, oppfordrer vi til å lytte til dette kapittelet før du går løs på resten av kapitlene.

Det første panikkanfallet er for mange en ekstrem opplevelse både fysisk og psykisk. I dette kapittelet snakker vi om hva som skjer i kroppen når alarmberedskapen settes i gang, og hva man kan gjøre etter at man har opplevd sitt første panikkanfall. Kristoffer Lo fikk sitt første panikkanfall på en konsertscene i Toronto, Canada foran 4500 mennesker da han spilte i og med bandet Highasakite. Siden har han lært å takle angsten når den melder seg, noe også psykologen vår gir oss verktøy til i denne episoden. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Å konstant gå rundt og være redd for det neste panikkanfallet blir ofte beskrevet som den største lidelsen: Angsten for angsten kan for mange være verre enn anfallene i seg selv. Artist Agnete Johnsen har slitt med angst fra tidlig i tenårene, og i dette kapittelet deler hun hvordan det var å stå livredd på Eurovision-scenen i 2016, og hvordan hun levde og tidvis lever i en altoppslukende tilstand av frykt for å få panikk. Psykolog Carina Poulsen gir oss gode verktøy for å unngå at angsten for angsten fører til isolasjon, og vi snakker om hvordan man kan klare å leve livet på den måten man egentlig ønsker. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Hvorfor fikk akkurat jeg (panikk)angst? Det kan være vanskelig å finne et klart svar på dette, men er det noen ting som gjør oss mer utsatt? Og er det nødvendig å finne ut hvorfor det skjedde? Programleder Christine deler hvordan hun har forsonet seg med “hvorfor meg”-tanken, og psykolog Carina gir råd som kanskje kan hjelpe deg med det samme. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Rent kroppslig kan stress og angst ligne på hverandre; med hjertebank, svette, vondt i magen og andre symptomer. Når er man stressa, og når er det en angstlidelse? Tekstforfatter Helge Svendsen avfeide angsten sin og kalte den stress i flere år før han fikk hjelp. Helge forteller sin historie og vi snakker om hvor mye hensyn man egentlig bør ta til angsten (eller stresset), og hvorfor det å jobbe kan være gunstig og normaliserende. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Hva gjør du når det å gå til postkassen eller butikken blir noe av det mest skremmende du kan tenke deg? Agorafobi, som betyr angst for å oppholde seg alene utenfor hjemmet, følger nesten alltid med panikkangst. For 27 år gamle Hege Birkeland ble dette hverdagen: Hun ble kvalm av å gå på butikken og måtte følges av kjæresten til jobb – men skritt for skritt har hun trent seg opp til å håndtere disse situasjonene på egenhånd. I dette kapittelet lærer vi om eksponeringsterapi og psykologen vår utfordrer oss til hvordan vi kan la være å handle etter katastrofetankene – “det verst tenkelige scenariet” – og hjelper oss til å bli bevisste på måten vi forholder oss til tanker på. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Hva skjer når du blir livredd for jobben din? Angsten gjør mange redde for å gå på jobb, men hvordan finner man ut om det er lurt å sykmelde seg, eller om det beste er å være i jobb? Alt-mulig-mannen Axel Hoffart hadde aldri hatt en sykedag før panikkangsten traff – og gikk fra å elske jobben til å oppleve den som et mareritt. Å være i arbeid kan være en kilde til å føle seg verdsatt og nyttig, så psykologen vår gir oss råd til hvordan å gå fram for å få jobben tilpasset den tilstanden man er i. I dette kapittelet snakker vi både om hva man kan gjøre som arbeidstaker og -giver når noen blir rammet av angsttilstanden. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Planlegging, og folks forventninger, kan føles lammende i en tilstand av angst. For hvordan kan man avtale noe når man ikke vet om man kommer seg ut døra? Men på den annen side: Hvordan unngår man at angsten setter hele livet på pause? Bryllupsdagen, som skulle være den beste i Viktoria Aksnes sitt liv, ble ikke helt som forventet. Hun gikk ned kirkegulvet i hjertebank og panikk – men gjennomførte, og ble gift med mannen i sitt liv. I dette kapittelet råder psykolog Carina oss til selvomsorg, og snakker om hvordan vi kan leve i balanse mellom folks forventninger og det som er best for oss selv. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Hvordan går man på butikken, til skolen eller i bursdag når man er sikker på at alle ser på deg og tenker dårlig om deg? Allerede som tenåring ble Anniken Englund Jørgensen, bedre kjent som influenceren Annijor, rammet av sosial angst – og hun ble isolert og skamfull. Likevel har hun valgt å være en offentlig person, og har gradvis beveget seg ut blant folk. Hvordan får man nye bekjente når man er livredd for hva andre tenker? Og hvordan klarer Anniken å leve i rampelyset med sosial angst? Psykolog Carina viser oss at det faktisk går an å leve et sosialt liv med sosial angst. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Noen ganger kan presset bli for sterkt: Mange får angst i møte med forventning og krav om prestasjon. Med tittelen “Årets norske fotballtalent” som 16-åring ble presset for stort for Torstein Andersen Aase. Sporten han elsket gjorde ham utslitt. I stedet for en proffkarriere i Italia ble det psykologistudier i Oslo, og han føler seg trygg på at valget var riktig. Psykolog Carina veileder oss til hva man kan gjøre om prestasjonspresset blir uhåndterlig, og vi snakker om viktigheten av å lytte til sine egne verdier. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Om man skal ta medisiner for en lettere psykisk lidelse, som angst, er mye diskutert og noe som kan være vanskelig å ta stilling til. Hva skal til for at det er aktuelt å prøve? Og hvordan virker medisinene? Psykiater Trude Fixdal og psykolog Carina Poulsen drøfter når og hvordan medisiner er hensiktsmessig å bringe på banen, og hva selvmedisinering kan gjøre med oss. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.