Körperkunde Für Mehr Gesundheit

Wie gehen wir mit Krankheiten normalerweise um? Wir haben 2 Möglichkeiten. Entweder – und da erkenne ich mich vor einigen Jahren noch auch wieder, wir bekommen ein Symptom, das uns Schmerzen bereitet oder uns beeinträchtigt, gehen zum Arzt und wollen, dass er „das weg macht“. Das bedeutet in der Regel, wir bekommen ein Schmerzmittel, Antibiotikum, oder Cortison. Im schlimmsten Fall sagt der Arzt, „da müssen wir operieren“, und wir folgen dem Rat des Mediziners und entweder ist dann nach einiger Zeit alles wieder gut, oder eben auch nicht. In jedem Fall geben wir die Verantwortung für unsere Gesundheit damit an der Praxistür ab. Und ich möchte das gar nicht verurteilen, wir tun das im guten Glauben, dass uns dort geholfen wird und dass die Ärzte ganz genau wissen, was zu tun ist. An dieser Stelle ist es mir auch noch ganz wichtig, dass ich hier nicht von Unfällen oder gefährlichen Akuterkrankungen spreche, wo wir wirklich schnelle Hilfe benötigen. Es ist ein Segen, dass wir die Schulmedizin haben und dass s

Faszien sind überall in unserem Körper. Sie durchziehen unseren gesamten Körper und im Pirzip sogar jede Zelle. So ist es natürlich auch im Gesicht Aber können Faszien im Gesicht Falten auslösen? Faszien sind überall im Körper. Gewisse Stoffe wie Kollagen gehen im Alter zurück. In unserem Alltag treiben wir Sport um fit zu bleiben, Muskeln aufzubauen und einen gesunden Lebensstil nachzugehen.  Durch einseitige Haltungen, langes Sitzen, verändert das unser Haltung, wenn wir uns gerade hinsetzen, haben wir direkt einen offnen Blick. Das Gesicht ist glatter, als wenn wir uns gebeugt nach vorne lehnen. Die Körperhaltung ist ein ausschlaggebender Punkt auf die Falten im Gesicht. Sind die Faszien nicht mehr so geschmeidig durch die Muskulatur ziehen wir uns zusammen. Dadurch kann die Haut erschlaffen. Zum Beispiel nach starker Gewichts bzw. Muskelreduktion, dann ist die Haut erschlafft wenn wir unsere Muskulatur und Faszien nicht unterstützen, dann erschlafft die Haut immer mehr. Ann-Katrin & Jenny sprechen darüber

Die Faszien umgeben jedes Organ, jeden Muskel, die Nerven,die Knochen bis hin zu den kleinsten Zellen und nicht nur das. Es verbindet alles mit allem. Es ist alles mit allem vernetzt. Die Faszien geben unserem Körper seine Form. Aber das ist nicht die einzige Aufgabe der Faszien. Sie dienen als Schutzschicht, sie versorgen unsere Zellen und übertragen die Kraft der Muskeln auf unsere Knochen bzw. Auf die Gelenke. Außerdem ist unser Fasziennetz ein riesiges Sinnesorgan, welches Informationen aufnimmt und weiterleitet. Es gibt verschiedenen Ursachen für die schlechte Verschieblichkeit der Faszien.  Dauerhafte Überbelastung oder auch eine kurzfristige Überbelastung durch ungewohnte Bewegungen. Aber auch länger anhaltender Bewegungsmangel, ein Trauma durch Sturz oder einen Unfall oder auch Wassermangel können zu einer schlechten Verschieblichkeit der Faszien gegeneinender und damit zu Bewegungseinschränkungen führen. Auch eine Ernährung die eher Säurebildend im Körper wirkt und Stress spielen eine Rolle. Das alle

Routinen dienen dazu, auch in den verschiedensten stressigen Lebenssituationen eine gewisse Stabilität geben. Deine Routinen können wir folgt aussehen: In den Tag kannst du mit einer Morgenroutinen starten, mit einer „äußerlichen“ und einer „innerlichen“ Methode. Linda startet zum Beispiel mit einer Morgenroutine aus dem Ayurveda mit Zugeschoben, Öl Ziehen, Warmen Wasser und einer frischen Gesichtspflege. Einer kleinen Massagen mit Sesamöl an den Fußknöcheln. Weiter geht es an der frischen Luft, mit ganz bewussten, ruhigen Atemzügen und einer kleinen Meditation. Sie trinkt ihr warmes Wasser ganz bewusst und schreibt ihre Gedanken in ein Journal. Gerne macht sie auch Yoga um ihren Körper morgens richtig zu bewegen, wenn sie genug Zeit hat. Das ist meistens vor allem am Wochenende. Deine Morgenroutine kann sich zusammen stellen aus verschiedensten Methoden und Wissen. Sie darf sich an deinen Alltag anpassen und sich für dich richtig gut anfühlen Linda erklärt, wie du ein passendende Routinen für dich findest.

In dieser Folge schafft Carina Bewusstsein dafür, dass es kein Richtig oder Falsch gibt, solange du integer für dich und deine Entscheidungen bist. Angst und Wut die bei dir mitschwingen, wenn du etwas tust, wobei du nicht zu 100% dahinterstehst, tragen mehr zu deinem Unwohlsein und zur Spaltung unserer Gesellschaft bei, als du für dich in deiner Kraft und in deinem Vertrauen deinen Weg gehst. Unabhängig davon was andere darüber denken. Caraina spricht darüber, wie du für dich richtige Entscheidungen treffen kannst.

Viele von uns sind mit der aktuellen Situation überfordert, haben Angst, sind gestresst, fühlen sich ausgeschlossen und wissen überhaupt nicht wie sie sich verhalten sollen. Egal, welche Entscheidung du für dich getroffen hast, möchte ich dir mit dieser Folge Mut zu sprechen. Erlaube dir, wieder die Verantwortung für dich und dein Leben zu übernehmen. Öffne dich für deine Gefühle und lerne zu hinterfragen.  Lisa spricht über Ihre Sichtweise und Gedanken zur aktuellen Situation.

Larissa hat 2011 einen Darmverschluss erlitten und damit die Diagnose Morbus Crohn erhalten. Erst hat sie es mit der klassischen Schulmedizin versucht, doch dabei ging es ihr immer schlechter.  Larissa spricht über ihre Erfahrungen mit Kräuter in Bezug auf die Darmgesundheit

Oftmals reichen bei Rückenschmerzen die klassischen Behandlungsformen NICHT aus, um dauerhaft schmerzfrei zu werden, weil die Ursachen für Rückenschmerzen immer individuell sind und in der Regel nicht der Rücken das Problem ist. Hannah erklärt, ihre Sichtweise auf das Thema Rückenschmerzen.

80 % aller Frauen leiden mindestens einmal in ihrem Leben an einer Scheidenpilzinfektion. UND: Mehr als 5 % aller Frauen leiden mehr als drei Mal im Jahr an einer Scheidenpilzinfektion. Katrin erklärt, welche Ursachen dahinter stecken können und was du dagegen tun kannst.

Wie kannst du die Weisheit deines Körpers nutzen, um deine individuelle Ernährungsweise zu finden? Im Interview Carina Weber (Dipl. Kinesiologin) und Kerstin  Seubert (wert. Ernährungsberaterin) Welche Nahrungsmittel stärken dich? Ist alles was gesund ist auch gesund für dich? Welche Ernährungstipps gelten für dich und deine individuelle Situation? Was kannst du im Alltag verbessern und einfach integrieren, um dein Wohlbefinden zu steigern? Mit diesen und ähnlichen Fragen beschäftigen wir uns in dieser Podcastfolge. Wir zeigen dir die Abkürzung zu mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag, abgestimmt auf dich und deine individuellen Bedürfnisse In dieser Folge stellen wir dir die Kinesiologie als unterstützende Methode zur Ursachenfindung vor und besprechen, warum die richtige Ernährung für die Erhaltung der Gesundheit so wichtig ist.

Bestimmt hast du schon häufiger von einer intensiven Darmreinigung gehört. Doch wie führst du eine richtige Darmreinigung durch, auf was darfst du achten? Und welche Ergebnisse konnte ich persönlich dadurch erzielen? Lisa berichtet, wie sie diese Darmreinigung empfunden hat, und was der sog. Biofilm auf sich hat.

Ein emotionaler Notfall kann in Situationen entstehen, die dich wahnsinnig emotional bewegen und betroffen machen. Das kann sein, wenn du selbst betroffen bist, oder ein Beobachter eines Geschehens bist. Hier kann es passieren, dass dein System nicht damit zurecht kommt und du diese Anspannung innerlich z.B. durch starkes Herzrasen, Atemnot etc. wahrnimmst. Katrin erklärt, wie du dich selbst in emotionaler Not schnell beruhigen kannst.

Bestimmt hast du auch schon mal gehört: "Du musst einfach deinen Stoffwechsel ankurbeln, dann nimmst du schon von ganz alleine ab" oder "Du hast so einen guten Stoffwechsel, kein Wunder, dass du nicht zunimmst." Das Wort  „Stoffwechsel“ ist mittlerweile ein sehr verbreiteter Begriff und wird häufig verwendet. Und das nicht ohne Grund. Ein sehr gut funktionierender Stoffwechsel versorgt jede Körperzelle mit allem, was sie braucht, der Stoffwechsel leitet Gifte und Schlacken problemlos aus dem Körper hinaus, baut langsam aber sicher überflüssige Pfunde ab und sorgt dafür, dass wir uns in unserem Körper so richtig wohlfühlen. Dein Stoffwechsel kann aber nur dann perfekt funktionieren, wenn du die nötigen Voraussetzungen dafür schaffst. Kerstin erklärt, wie du deinen Stoffwechsel ganzheitlich in die Balance bringen kannst.

Mittlerweile ist das Thema Ayurveda und die Doshas in aller Munde. Doch was ist ein Dosha eigentlich? Im Ayurveda orientieren wir uns sehr stark an der Natur. Die Basics ergründen sich auf den 5 Elementen Wasser, Erde, Feuer, Luft und Raum. Die Doshas sind eine Zusammensetzung aus 2 Elementen die vorherrschend sind. Es gibt die folgenden Dosha - Typen: Vata, Pitta, Kapha. Vata Dosha: aus Luft & Raum = Menschen mit viel Vata im System sind sehr luftig, sie lieben es sich zu bewegen, springen von einer Sache zur Nächsten. Pitta Dosha: viel Feuer & Wasser = Wasser ist in diesem Fall eher wie Öl, welches das Feuer noch stärker entflammen lässt. Können dinge vorantreiben und lieben Perfektionismus. Kapha Dosha: viel Erde & Wasser = Menschen mit viel Erdung, loyale Menschen die es lieben zu essen und sich gut gehen zu lassen. Laura erklärt, welche Doshas es gibt und welche entsprechenden Routinen du für deinen Konsitutionstypen in deinen Alltag integrieren kannst.

Viele von uns fühlen sich im Alltag häufig überfordert, gestresst und ausgelaugt. Oftmals haben wir kaum noch Energie, z.B. wenn wir von unserer Arbeit nach Hause kommen. Doch auf Dauer gesehen ist das alles andere als gesund. Im Bezug auf Ayurveda, steht Prana für unsere Lebensenergie. Diese Energie umfasst quasi ALLES. Es geht immer darum, unser eigenes Parana zu finden und optimal einzusetzen.  Jasmin erklärt, wie du mit einfachen Schritten dein Prana wieder in die Balance bringen kannst.

Kennst du das? Du weißt, dass du eigentlich viel mehr trinken solltest, um gesund zu sein? Doch du kannst einfach nicht mehr trinken? Du hast keinen Durst und magst eigentlich gar kein stilles Wasser? Tatsächlich ist es so, dass ein Wassermangel verheerende Schäden im Körper anrichten kann. In dieser Podcastfolge spricht Lisa darüber, wie du es schaffst, endlich mehr zu trinken und wie entscheidend die Qualität des Wassers ist. WERBUNG: Diese Folge wird durch die Firma Plose Quelle AG gesponsert https://www.acquaplose.com/de/ **Mehr Infos und alle Links zu dieser Folge findest du hier:** https://koerperkunde.com/wasserwissen

Die vegane Ernährung und ein veganer Lifestyle sind längst keine Modeerscheinungen mehr. Immer mehr Menschen finden den Weg dorthin – ob aus ethischen oder gesundheitlichen Gründen. In dieser Podcastfolge spricht Theresa darüber, wie sie zur veganen Lebensweise gekommen ist, gibt Tipps, wie der Einstieg leichter fällt und wie Veganismus und Nachhaltigkeit zueinander passen.

Die größten Risiken für unseren Rücken finden wir im Alltag. Zu langes Sitzen im Büro, auf dem Sofa oder im Auto, Bewegungsmangel in der Freizeit, eine belastende Ernährung sowie Stress zählen zu den häufigsten Gründen für Verspannungen und Rückenschmerzen.  Rückenschmerzen führen oft zu einem Teufelskreislauf. Der Schmerz löst automatisch ein Vermeidungsverhalten aus. Wie kannst du diesen Kreislauf durchbrechen? Welches Verhalten kann die Rückenschmerzen noch verstärken? Ann-Katrin gibt wichtige Tipps zum Verhalten bei aktuten und chronischen Rückenschmerzen und was du präventiv für deinen Rücken tun kannst.

Wir treiben viel Sport, um unseren Körper vital zu halten, warum machen wir das dann nicht auch für unser Gesicht? Vielleicht hast du schon alles ausprobiert, viele Cremes zu Hause, aber nichts hilft wirklich? Was kannst du jetzt noch tun? Ist Botox die einzig wahre Lösung, um möglichst lang jung auszusehen? Jennifer erklärt die ganzheitliche Sichtweise auf unsere Haut, und gibt spannende Tipps für unseren Alltag.

Endlich ist der da – der Frühling! Und eigentlich könnte doch so schön sein, wenn die gesamte Natur zum Leben erwacht, alles wunderschön blüht und die Wiesen so richtig saftig grün werden, oder? Stimmt – wäre da nicht dieser fiese Heuschnupfen. Viele von uns leiden unter einer Allergie und unter anderem auch an Heuschnupfen. In dieser Folge spricht Lisa über ihre eigenen Erfahrungen mit dem Thema Heuschnupfen und wie sie ihre Symptome ganzheitlich lindern konnte.