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El profesor de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Francisco de Vitoria y Doctorando del INEF Universidad Politécnica de Madrid, Jorge Acebes, nos cuenta los detalles del estudio realizado a los jóvenes universitarios en relación con la cantidad de actividad física que practican.

Iniciar una dieta para reducir peso corporal y romperla cada fin de semana “a lo loco”, sobre todo cuando comenzamos esos fines de semana los jueves por la noche, "no es operativo". Lo cuenta la médica nutricionista Magda Carlas, que ha presentado un sencillo manual con hábitos alimentarios que incorporar a nuestro día a día y conseguir perder esos kilos de más. La clave para controlar un peso ideal está en una dieta saludable, sabiendo ser flexible y evitando la radicalidad.

Regresamos de las vacaciones y volvemos a las rutinas, también las relacionadas con nuestra salud y la nutrición. Hemos disfrutado del ocio de verano y tenemos nuevas herramientas para adelgazar de forma personalizada, ingiriendo el alimento específico para nuestra genética. Te contamos los detalles de la “Nutrigenética” con Juan Carlos de Gregorio, creador del Test Genético Nutricional y consejero delegado de Clínicas Cres.

13 de junio Día mundial del Cáncer de piel. De esa mancha que te cambia la vida.

Hace unos días se celebró una nueva edición de las Jornadas Mediterráneas donde mucho se habló de cómo vencer el paso del tiempo por nuestro cuerpo, pero también de cómo mantener a raya esa piel de naranja a la que el tiempo ni fú ni fá

Llega el calor y el momento de medirnos las carnes

Hoy en el 30ytantos te hablo de uno de esos tratamientos que sin esfuerzo ni dolor consigue en menos de una hora lo mismo que sudando, meses de gimnasio.

Antes de marcharnos de procesiones, nos miramos el capirote y después del invierno es fácil ver que también nuestro cabello necesita un descanso.

El día 6 de abril se celebra el Dia Internacional del Deporte, esa cosa que se puede hacer porque si, por obligación y por profesión.

¿Cuál es el desayuno más adecuado? ¿Se puede cambiar un hábito alimentario? ¿Pueden algunos alimentos alterar nuestra medicación? ¿Pasó a la historia eso de los huevos y el colesterol? ¿Por qué hay alimentos que es mejor no tomar a ciertas horas?

Lo primero que hay que decir es que hay muchos tipos de hilos. Están los que se quedan para siempre, los mixtos y los reabsorbibles. Los que están siendo una revolución en antiaging son los últimos, los que en 12-18 meses se reabsorben y con ellos sus efectos.

Los odontólogos están alertando de una práctica cada vez mayor cuyos efectos están viendo en sus consultas. La venta de productos dentales sin control.

Esta es la mejor época del año o la peor, según se mire, para mirarnos el cuerpo. Y es que la primavera es como ese entrenamiento para lo que queremos lograr, y como nos queremos ver en verano.

Es evidente que a muchos se nos ha olvidado cómo cocinar para que nuestra dieta sea saludable y no acumulemos peso.

Ya puedes poner todo tu empeño en cuidarte, en mantenerte joven, en gastarte ingentes cantidades de dinero por quitarte unos años de encima que siempre, hay una parte del cuerpo que delata la edad que tienes, y esa suele ser el cuello.

Es un trastorno que provoca entre otros síntomas, sofocos, sarpullidos o urticaria, goteo nasal, hinchazón de cara, acidez, malas digestiones… pero sobre todo: dolores de cabeza.

Se nos acaba Enero y seguimos con nuestros kilos y nuestras chichas. A pesar de los esfuerzos que todos hemos hecho hay algo que claramente no hemos hecho bien a juzgar por los resultados.

Algunas veces hemos hablado de esa fatiga ocular y sequedad que provoca estar todo el día con el ordenador, el móvil, la Tablet… pero de lo que no hemos hablado es de algo, que por fin alguien estudia a conciencia, que es el efecto que tiene esa luz azul de los dispositivos en nuestra piel.

Cuando nos da por adelgazar, y esta es la madre de todas las épocas después de ponernos gochos a ritmo de villancicos, si hay algo que todos hacemos, es sustituir el azúcar visto u oculto, por edulcorantes.

Espalda sana, twerking, danza africana, flamenco fitness, ejercicios hipopresivos, entrenamientos de alta intensidad por intervalos (HITT), ejercicio como medicina, entrenamiento del core (los músculos que definen nuestro cuerpo: abdominales, caderas/glúteos y espalda baja)…