Bien Y Estar

El fuego es energía, vitalidad, alegría. También la sangre que nos recorre por dentro. El fuego sagrado de la sexualidad, la ira también pertenecen a este elemento, representado por las Salamandras de Paracelso. Incluye ejercicio de meditación, tomado del libro "Jewish Meditation" de Arieh Kaplan.

Tercero de cuatro episodios dedicados a los elementos de la naturaleza. Paracelso las llamaba "ondinas" o sirenas, hermosos seres femeninos que habitaban las aguas. ¿Cuál es nuestra relación con el agua? ¿La desperdiciamos o por el contrario, la valoramos? Incluye un ejercicio clásico de Thich Nhat Hanh relacionado con el agua.

Segundo de cuatro episodios. El elemento Aire, el Prana de los orientales, el Ruah de los hebreos. El aire es vital para nuestra existencia, ¿lo apreciamos? Los autos envenenan el aire de nuestras ciudades, ¿por qué no lo respetamos? Incluye un ejercicio de Pranayama

Mindfulness y los 4 elementos. Primero de una serie de cuatro episodios. Los antiguos pobladores del mundo, tenían especial aprecio por los cuatro elementos. El elemento Tierra habla de estabilidad, solidez, perseverancia, sabiduría y trabajo duro y constante. Un ejercicio mindfulness con este elemento, en la segunda parte del Podcast.

¿Cómo es el entorno en el cual vivimos? ¿Es posible caminar y que esto sea disfrutable? Al caminar, vemos las expresiones en el rostro de las personas, podemos estar conscientes de nuestro entorno. El suelo, los zapatos, ¿es seguro para desplazarnos usando nuestros pies? Un ejercicio Mindfulness para transitar por el mundo.

La risa es un asunto serio. Buda dijo que al eliminar el ego y el apego, dejaríamos de sufrir. Con la risa, la carcajada, al menos por un instante dejamos de padecer y, la realidad es que al final de una buena sesión de chistes o una película cómica, nuestro mundo es distinto.

El WhatsApp es una herramienta fantástica. Hasta que nos abruma. Ya existen problemas de ansiedad relacionados con la inmensa cantidad de grupos que tenemos en nuestro móvil y que EXIGEN atención. La vida es demasiado corta para pasarla en grupos de WA. Siete tips mindfulness que pueden apoyar a usar WA, y no que esa herramienta nos use a nosotros.

La vida moderna exige mucho de nosotros. Es común escuchar la frase "no tengo tiempo". El día tiene 24 horas, ¿no tenemos tiempo o nos sobran actividades? Una visión desde el mindfulness a partir de un texto hallado en internet de alguien a quien le faltan horas en el día.

31 de mayo, día internacional contra el tabaquismo. Sin embargo, antes de la llegada de los españoles a este lado del mundo, el tabaco no era una planta para el disfrute de los sentidos, sino una planta ritual, una deidad, utilizada por parteras, curanderos, chamanes. Una visión alternativa.

La mayor parte de las personas han sufrido insomnio. Muchas personas, lo padecen a diario. ¿Puede mindfulness hacer algo al respecto? Un ejercicio para conciliar el sueño, que ha demostrado gran efectividad. Para realizarlo, habrá que estar en un sitio donde el sueño pueda ser conciliado.

Solo el arte nos hará libres. Jorge Drexler da una charla TED de manera magistral, conjugando las décimas, la poesía, la música, la historia y la tolerancia. Ideal para nuestros tiempos, una charla entrañable que nos recuerda que sin el arte, sin la poesía, sin la música, este mundo sería más complicado.

Día de las madres. Entrevista a Kane Rodriguez, certificada en Moon Mother, entrenamiento en Doula y miembra activa de la Society for Menstrual Cycle Research. Una charla con varios temas que, aunque relacionados, hemos perdido como comunidad. Una resignificación y recuperación del poder femenino en nuestra sociedad, no como alternativa a lo masculino, sino en tanto formador de comunidad.

¿Cómo usar mejor el tiempo que vamos a pasar en una fila de espera? El banco, un trámite gubernamental. ¿Nos estresa estar en esa fila? ¿Qué hacer para que este tránsito no nos sea desagradable y por el contrario, sacarle el máximo provecho a ese tiempo que pasaremos en ese sitio?

Kalimán, el hombre increíble. Mi Héroe de la adolescencia, Kalimán, un personaje que luchaba por la justicia, por el bien usando como herramienta su cuerpo, que poseía facultades sobrenaturales (telekinesis, telepatía, fakirismo) gracias a su potencia meditativa. ¡Siempre hay un camino cuando se mira con los ojos de la inteligencia!

Semana de Pascua para el pueblo católico. Laudato Sí, la encíclica de Francisco habla de ecología, del cuidado de la casa común, la casa de todos. En mi ciudad han derribado árboles centenarios, para darle espacio al auto, el gran asesino de la humanidad. ¿Vamos a seguir desapareciendo la naturaleza, en favor del automóvil?

El pasado domingo, inició en México el cambio de horario. Nos han quitado una hora de sueño. No sólo en México, en todo el mundo los efectos son nocivos para la salud. Y la medida, ha dejado de ser útil para lo que fue creada. ¿Puede mindfulness hacernos transitar esta alteración a nuestro ritmo biológico?

La primavera y con ello la alegría ha llegado a la ciudad. Una emisión distinta, con algunas melodías y cómo podrían arreglar o confirmar lo que la letra dice, usando las herramientas que Mindfulness pone a nuestra disposición. ¿Cuàl es tu canción mindfulness?

Los días recientes, hemos topado con más actos de corrupción, de deshonestidad a los cuales no queremos acostumbrarnos. Ocurren porque no están en el presente, porque no miden las consecuencias de sus actos. También, por el escaso valor que consideran, tienen sus actos. Una charla que relaciona Mindfulness con la deshonestidad.

En México tenemos un nuevo modelo educativo. Al parecer promete cosas buenas a las y los pequeños. Por otro lado, comentamos la historia de Mark Bertolini y AETNA, empresa que ha mejorado su productividad utilizando las herramientas del Yoga y Mindfulness.

¿Por qué el 53% de la población no tiene las mismas garantías de salario, seguridad, tránsito por las ciudades que el otro 47%? ¿Somos una ciudad que piensa en todos sus habitantes? ¿Le damos facilidades a las mujeres para su disfrute, que sí le garantizamos a los hombres? Mindfulness puede ayudar a erradicar esta nefasta práctica cotidiana.