Freigeist Gedankenurlaub Von Und Mit Peggy Seegy

Hier im Interview: DER Hochsprungmeister Rolf Beilschmidt  Er war von 1974 bis 1979 DDR-Meister. Er siegte für die DDR-Mannschaft 1977 beim Weltcup in Düsseldorf sowie wie beim Weltcup in Helsinki. 1978 gewann er die Bronzemedaille bei den Europameisterschaften in Prag & wurde Zweiter bei den Hallen-Europameisterschaften.* Heute ist er der Hauptgeschäftsführer des Landessportbundes Thüringen. Wer kann das Deutsche Sportabzeichen machen? Ist das Deutsche Sportabzeichen nur etwas für Schüler? NEIN! Absolut nicht. Jeder zwischen 6 & 90 Jahren kann das Deutsche Sportabzeichen ablegen & das jedes Jahr aufs Neue. Dabei gibt es nach wie vor diese 3 Anstecker, besser gesagt das Ehrenabzeichen der Bundesrepublik Deutschland mit Ordenscharakter, die in den Leistungsstufen Bronze, Silber & Gold verliehen werden. Du kannst dabei allein, als Schulklasse, als Verein oder als sportlich ambitioniertes Unternehmen starten. Was erwartet dich? Es gibt vier Kategorien aus denen du jeweils eine Disziplin absolvie

Dieser Frage gehe ich heute mit Poli Moutevelidis auf den Grund. Poli ist nicht nur Personal Trainer, Kraftsportler und Experte für Gewichtsmanagement sondern auch ein echter Fitnessenthusiast, der die Fitnessbranche wie die erste Liebe seines Lebens betrachtet. Seine sportliche Laufbahn begann bereits im Alter von nur 15 Jahren als untergewichtiger Teenager, der es der Welt zeigen wollte, was wirklich in ihm steckt. Innerhalb einiger Jahre mit Kraftsport, richtiger Ernährung und dem festen Willen den Körper zu verändern, konnte er sein Gewicht nahezu verdoppeln. Mittlerweile ist er seit ca. 25 Jahren in der Fitnessbranche und sieht sich als echter Verfechter, den Sportlern bewährtes Wissen aus den Anfängen seiner Karriere mit frischen und lebendigen Fakten nahzubringen um sie fitter, gesunder und muskulöser oder schlanker zu machen. Seit etwa einem viertel Jahr hat er auch einen eigenen Fitness-Podcast in dem er seine Hörer jede Woche mit Fakten zu Fitness, Gesundheit und Ernährung als Figurexprte und Fitnes

Im Teil 2 erfährst du ganz konkret, was Sascha empfiehlt, wie du deinen Weg klar herausstellen kannst & wie er es geschafft seinen Weg zu gehen & welchen Tipp er für dich dafür parat hat. hier kommst du zu Teil 1: http://freigeist_gedankenurlaub.libsyn.com/073-teil-1-hast-du-den-mut-dein-leben-selbst-in-die-hand-zu-nehmen-sascha-erzhlt-wie-er-es-geschafft-hat Sascha, wie hast du es  geschafft, deine Leidenschaft zu finden?   Habe mein Umfeld befragt welche Eigenschaften ich besitze. Selbstreflexion, Bücher in der Persönlichkeitsentfaltung helfen. Mein Pitch Ich bin ehrgeizig, spontan, humorvoll, ehrlich und direkt. Was war der wichtigste Schritt der dich zum Erfolg gebracht hat? Auf sich selber hören. In sich hinein horchen Eine IST-Analyse über sich selbst erstellen eine bekannte SWOT-Analyse (Stärken Schwächen-Analyse) Ideen auch umsetzten sobald Sie im Kopf sind. Nicht aufgeben bei jeder kleinen Hürde. Das tun, auf war Mann richtig Lust Hut. Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe Sich SELB

Während seines Studiums in 2014 zum Betriebswirt bei der IHK Wuppertal erkannte Sascha, dass noch sehr viel mehr Potenzial in ihm steckt. Wie er seinen Fulltime-Job als Energieanlagenelektroniker & sein Herzensbusiness als Immobilienmakler erfolgreich meistert, erfährst du in diesem Interview. Sascha Oertel ist 42 Jahre alt, verheiratet 2 Kinder (10/4). Sascha hat Energieanlagenelektroniker bei der Deutschen Bahn AG gelernt. Nach der Ausbildung war er 8 Jahre bei der Bundesmarine als Elektromeister im Einsatz. Seit 2006 arbeitet er in einer Stahlverarbeitenden Firma als Leiter Instandhaltung. 2011 besuchte Sascha die Technische Akademie in Wuppertal und ging als zertifizierter Energiemanger DIN 500001 wieder in den Betrieb. Für den betriebswirtschaftlichen Backround absolvierte er 2014 bis 2016 seine Technischen Betriebswirt bei der IHK Wuppertal. Um Annerkennung in der Immobilienbrache zu erlangen, erledigt an der Schulung Immobilienmakler IHK in Düsseldorf teil. Außerdem erweiterte Sascha sein Wissen

Nie wollte ich mit dem Fahrrad über die Alpen fahren. Viel zu anstrengend dachte ich mir bei dem Gedanken die Berge hochzufahren. Wunderbar sei die Aussicht wenn die Serpentinen den Blick ins Tal zulassen, grandios die Abfahrten wenn die Mühe hoch zu fahren damit belohnt wird. Doch all diese Argumente überzeugten mich nicht! Eine Dame die ich letztes Jahr im Surfurlaub kennengelernt hatte, erzählte mit Begeisterung von ihrer Radtour von Deutschland über die Pyrenäen bis zum südlichsten Zipfel Spaniens. Von da an war ich infiziert. Mein Ziel waren nicht die Berge, auch nicht die Abfahrten, nicht der grandiose Ausblick, sondern mein das Ziel war Wasser. In mir keimte der Gedanke, wenn ich schon die Alpen überquere, brauche ich ein attraktives Ziel. Für den Anfang sollte es unter 1000 km bleiben & so entstand die Idee mit dem Fahrrad an den Gardasee zu fahren. Und so kam es. Mit dem Fahrrad von Erfurt zum Gardasee Unsere Strecke: ca. 900 km, vorgesehene Ankunft: 9 Tage, Gepäck: 2 Fahrradtaschen & 2 Ruck

Nie wollte ich mit dem Fahrrad über die Alpen fahren. Viel zu anstrengend dachte ich mir bei dem Gedanken die Berge hochzufahren. Wunderbar sei die Aussicht wenn die Serpentinen den Blick ins Tal zulassen, grandios die Abfahrten wenn die Mühe hoch zu fahren damit belohnt wird. Doch all diese Argumente überzeugten mich nicht! Eine Dame die ich letztes Jahr im Surfurlaub kennengelernt hatte, erzählte mit Begeisterung von ihrer Radtour von Deutschland über die Pyrenäen bis zum südlichsten Zipfel Spaniens. Von da an war ich infiziert. Mein Ziel waren nicht die Berge, auch nicht die Abfahrten, nicht der grandiose Ausblick, sondern mein das Ziel war Wasser. In mir keimte der Gedanke, wenn ich schon die Alpen überquere, brauche ich ein attraktives Ziel. Für den Anfang sollte es unter 1000 km bleiben & so entstand die Idee mit dem Fahrrad an den Gardasee zu fahren. Und so kam es. Mit dem Fahrrad von Erfurt zum Gardasee Unsere Strecke: ca. 900 km, vorgesehene Ankunft: 9 Tage, Gepäck: 2 Fahrradtaschen & 2 Ruck

Ich habe einen einfachen Weg gefunden, um überflüssige Pfunde zu verlieren. Vor einigen Wochen fiel mir auf, dass ich des Öfteren abends nichts mehr aß, weil ich einfach keinen Hunger verspürte. Dies tat ich bis dahin eher unbewusst. Bei meinem Survival-Wochenende, darüber hatte ich dir in der letzte Folge erzählt, hatten wir zwei Tage kaum etwas zu Essen. Verrückterweise hatte keiner von uns wirklich Hunger. Hier habe ich zum ersten Mal bewusst die Erfahrung gemacht, dass Esspausen auch ohne Hungerast funktionieren. Das inspirierte mich zu diesem Experiment: Zwei Wochen, davon jeden Tag eine Esspause von 16 Stunden. Mein Experiment Gleich anschließend an mein Survival-Wochenende sollte es losgehen. In der ersten Woche machte ich von Montag bis Freitagmorgen täglich zwischen 16 Uhr & 8 Uhr morgens meine Esspause. Am Freitag sowie am Wochenende waren wir zu einer Hochzeit & einer Geburtstagsfeier eingeladen. An diesen Tagen setzte ich meine Esspause aus. Trotz des vielen Essens durfte ich feststellen,

Heute nehme ich dich mit auf (m)ein Survival Abenteuer im Schwarzwald. Survival bedeutet Überleben. Wie handle ich in einer Notsituation richtig? Ein altes Armee-Sprichwort besagt: „Wer es nicht schafft sich vorzubereiten, bereitet sich darauf vor, es nicht zu schaffen!“ Klar befinden wir uns nicht in der Krise, aber es ist sehr beruhigend, die wichtigsten Überlebenstipps zu kennen. Oder wusstest du, dass du dich zuallererst um Feuer kümmern musst, bevor du dich auf Wasser-, Nahrungs- & Unterschlupfsuche begibst? Raus aus dem komfortablen Alltagsleben Es geht uns sehr gut. Wir haben ausreichend Nahrung, Wasser, ein Dach über dem Kopf, Kleidung & genug Ablenkungsangebote wie Fernseher, Internet & ähnlichem. Doch was ist, wenn wir tatsächlich einmal in eine Notsituation geraten? Es kann schon reichen, wenn du bei einer größeren Wanderung vom Weg abkommst & dich allein „durchschlagen“ musst. Dann ist es sehr hilfreich zu wissen, was dir für dein Überleben helfen kann. 7 Gründe, warum du ein Survi

Teil VI: Finale!!!  Du hast es fast geschafft, der letzte Monat beginnt JETZT! Kurzer Rückblick: 5 Monate sind seit dem Start der Challenge Strandfigur vergangen. Wir haben die Bauchmuskulatur trainiert, den Rücken gestärkt, die Beine & den Po definiert & natürlich auch den Oberkörper gekräftigt. Wie war es für dich? Hast du dein Ziel erreicht? Jetzt kannst du noch einmal richtig Gas geben. Wenn du bis jetzt mitgemacht hast – herzlichen Glückwunsch für dein Durchhaltevermögen! Ich bin total stolz auf dich. Und das solltest du auch sein. :-) In diesem letzten Teil kommen keine neuen Übungen dazu. Dafür steigern wir die Frequenz der einzelnen Übungen.  Ablauf 5 min. Erwärmung (meine Empfehlung) 2 Durchgänge Übungszeit etwa 15 min. 3x pro Woche  2-3 Ausdauereinheiten/Woche, jeweils ca. 30-45 min. Vorschlag für dein Ausdauertraining Fahrradfahren: egal ob Rennrad, Mountainbike oder Citybike, meine Empfehlung: hole dir die App komoot  schwimmen: nutze den Sommer & geh in Freigewässer wie Seen in dei

Hat diese Frau ihren Weg gefunden, um ihre langjährigen Rückenschmerzen loszuwerden? Ja! Aufstellungen können auch bei körperlichen Beschwerden sehr hilfreich sein Erst einmal ein riesen Dankeschön an das großartige Feedback zu dem Interview mit Ralf, in den Folgen 064, 065 & 066. Uns erreichte eine Hörerfrage, die wir zum Anlass genommen haben, spontan ein weiteres Interview aufzunehmen, um diese Frage zu beantworten. Die Frage lautete: "Kann ich durch eine Aufstellung mein Rückleiden mit akuten Schmerzen im Lendenwirbelbereich heilen?" Auf diese Frage weiß Ralf eine Antwort. Wer ist Ralf? Ralf, hat nach der Trennung und Scheidung 2005 die Familienaufstellung kennengelernt und eine Ausbildung in diesem Bereich gemacht. Über die Erkenntnis, dass neben der seelischen Komponente auch der Körper eine wesentliche Rolle spielt, erfolgte die Ausbildung zum Tanztherapeut und zur Massageausbildung. Die Kombination aus seelischer und körperlicher Anwendung birgt große Chancen. Nach und nach hat sich durch die B

Hast du dir schon Gedanken gemacht, ob du mit dem was du tust, wirklich glücklich bist? Bist du dir unsicher, ob du deinen wahren Weg bereits gehst? Suchst du nach Ideen die dir helfen deinen wahren Kern zu erfahren? In diesem Interview erfährst du Methoden die dir helfen, deinen wahren Kern zu finden. Mit Ralf spreche ich darüber: wie du deine innere Stimme wieder hörst, um dein wahres Glück zu (er)leben Affirmationen: Wie du es schaffst, dass deine Gedanken in Erfüllung gehen. warum ein Dankbarkeitsbuch so wertvoll ist warum "Körperschütteln" ein super Ritual ist warum Aufstellungen eine sehr hilfreiche Methode sind fasten - bringt Klarheit für den Geist Du möchtest gern mehr über Ralf erfahren? Hier kannst du dich dirket mit ihm in Verbindung setzen: https://www.facebook.com/ralf.henningsen.5?fref=ts Schreibe ihm bitte eine kurze Nachricht, dann wird er sich gern bei dir melden. Alles Liebe Deine Peggy ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Die beste Möglichkeit dranzubleiben ist, wenn Du Dir diesen Podc

Hast du dir schon Gedanken gemacht, ob du mit dem was du tust, wirklich glücklich bist? Bist du dir unsicher, ob du deinen wahren Weg bereits gehst? Suchst du nach Ideen die dir helfen deinen wahren Kern zu erfahren? In diesem Interview erfährst du Methoden die dir helfen, deinen wahren Kern zu finden. Mit Ralf spreche ich darüber: wie du deine innere Stimme wieder hörst, um dein wahres Glück zu (er)leben Affirmationen: Wie du es schaffst, dass deine Gedanken in Erfüllung gehen. warum ein Dankbarkeitsbuch so wertvoll ist warum "Körperschütteln" ein super Ritual ist warum Aufstellungen eine sehr hilfreiche Methode sind fasten - bringt Klarheit für den Geist Du möchtest gern mehr über Ralf erfahren? Hier kannst du dich dirket mit ihm in Verbindung setzen: https://www.facebook.com/ralf.henningsen.5?fref=ts Schreibe ihm bitte eine kurze Nachricht, dann wird er sich gern bei dir melden. Alles Liebe Deine Peggy ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Die beste Möglichkeit dranzubleiben ist, wenn Du Dir diesen Podc

Hast du dir schon Gedanken gemacht, ob du mit dem was du tust, wirklich glücklich bist? Bist du dir unsicher, ob du deinen wahren Weg bereits gehst? Suchst du nach Ideen die dir helfen deinen wahren Kern zu erfahren? In diesem Interview erfährst du Methoden die dir helfen, deinen wahren Kern zu finden. Mit Ralf spreche ich darüber: wie du deine innere Stimme wieder hörst, um dein wahres Glück zu (er)leben Affirmationen: Wie du es schaffst, dass deine Gedanken in Erfüllung gehen. warum ein Dankbarkeitsbuch so wertvoll ist warum "Körperschütteln" ein super Ritual ist warum Aufstellungen eine sehr hilfreiche Methode sind fasten - bringt Klarheit für den Geist Du möchtest gern mehr über Ralf erfahren? Hier kannst du dich dirket mit ihm in Verbindung setzen: https://www.facebook.com/ralf.henningsen.5?fref=ts Schreibe ihm bitte eine kurze Nachricht, dann wird er sich gern bei dir melden. Alles Liebe Deine Peggy ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Die beste Möglichkeit dranzubleiben ist, wenn Du Dir diesen Podc

Teil V: Starker Oberkörper :-) Kurzer Rückblick: Um was geht es? 6 Monats-Challenge zur wohldefinierten Strandfigur Insgesamt sind es 6 Module die du Stück für Stück aufbaust & anschließend komplett weiterhin fortsetzen kannst. Höre dir dazu gern die Folgen 44, 49, 54 & 59 an. Selbst wenn du jetzt erst startest, fühl dich frei alle Übungen gleich mitzumachen. Warum solltest du unbedingt an dieser Challenge teilnehmen? wenn du ein gutes Körpergefühl & deine Wunschfigur erhalten möchtest wenn du keinen Bock auf Diäten hast & trotzdem stressfrei deine Wohlfühlfigur erreichen möchtest wenn du dich gesünder ernähren & körperlich fitter sein möchtest Vorteil, wenn du bis jetzt mitgemacht hast: → du hast dir bereits eine gute Grundlage für viele andere Sportarten geschaffen  meine bisherige Erfahrung: ich mache inzwischen die Übungen früh vor dem Frühstück, ich habe festgestellt, dass ich zu dieser Zeit sehr viel Energie dafür habe Training Teil V: Bauch + Rücken + Beine + Po + Oberkörper

Unsere Einstellung ist ein sehr wesentliches Element für unser Glück oder Unglück. Alles beginnt in unserem Kopf. Dessen sind sich leider viele Menschen nicht bewusst. Beurteilst du andere Menschen nach ihrem Verhalten? Fällt dir auf was du anders gemacht hättest & urteilst eher kritisch oder negativ? Oder suchst du nach Ideen, wie du mit anderen Menschen leichter & entspannter umgehen kannst, um eine harmonische Beziehung zu deinen Mitmenschen zu führen oder aufzubauen? In dieser Folge verrate ich dir, wie du mit einer einzigen Frage sehr viel Entspannter wirst & es sich positiv auf dich & dein Leben auswirkt. Du kannst es sofort umsetzen und bereits erste positive Erfahrungen machen. Was hat eine Medaille mit deiner Einstellung zu tun? Eine Medaille hat bekanntlich zwei Seiten. Bist du bereit die Dinge einmal bewusst von beiden Seiten zu betrachten? Auch die positive Seite & nicht nur die negative, die dich ärgert oder nervt?   Meistens glauben wir, dass die Welt schlimm & ungerecht

Guido Kunze, ist Jahrgang 1965, Extremsportler, Geschäftsmann & mehrfacher Weltrekordhalter zu Fuß & mit dem Fahrrad. Seine Familie ist sein Rückhalt. Er ist verheiratet & hat zwei wundervolle Kinder. Sein Motto: "Grenzen erreichen, Grenzen verschieben" Wir sprechen über das Thema Laufen Wie du richtig startest, worauf du unbedingt achten solltest & über: Was du bei Atemproblemen machen kannst die richtige Trainingsvorbereitung die richtige Schuhwahl  Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden?  Durch meine Freude an der Bewegung & durch die Menschen, die mein Talent erkannt & gefördert haben. Was war der wichtigste Schritt, der Dich zu Deinem Erfolg gebracht hat?  Sich nur mit den Menschen & Dingen zu beschäftigen, die einem wirklich wichtig sind. Irgendwann muss bei jedem der Ballast abgeworfen werden. Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe:  Pflege deine Freundschaften & als erstes steht immer die Familie. Deine Lieblings Internet-Ressource? Functional

Guido Kunze ist Jahrgang 1965, Extremsportler, Geschäftsmann & mehrfacher Weltrekordhalter zu Fuß & mit dem Fahrrad. Seine Familie ist sein Rückhalt. Er ist verheiratet & hat zwei wundervolle Kinder. Sein Motto: "Grenzen erreichen, Grenzen verschieben" Wir sprechen über das Thema Laufen Wie du richtig startest & worauf du unbedingt achten solltest. Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden?  Durch meine Freude an der Bewegung & durch die Menschen, die mein Talent erkannt & gefördert haben. Was war der wichtigste Schritt, der Dich zu Deinem Erfolg gebracht hat?  Sich nur mit den Menschen & Dingen zu beschäftigen, die einem wirklich wichtig sind. Irgendwann muss bei jedem der Ballast abgeworfen werden. Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe:  Pflege deine Freundschaften & als erstes steht immer die Familie. Deine Lieblings Internet-Ressource? Functional Training Magazin Buchempfehlung: Der Weg zum erfolgenreichen unternehmer - Stefan Merath Kontakt zu Guido K

Knackiger Po, schöne Beine, ein starker Rücken & ein flacher Bauch - das ist die Belohnung dieser Challange. Kurzer Rückblick, um was geht es? 6 Monats-Challenge zur wohldefinierten Strandfigur Es sind insgesamt 6 Module die Du Stück für Stück aufbaust & anschließend komplett weiterhin fortsetzen kannst. Selbst wenn Du jetzt erst startest, fühl Dich frei alle Übungen mitzumachen. Für weitere Informationen höre dir gern die Podcastfolgen 44, 49, 54 an. Warum solltest du unbedingt an dieser Challenge teilnehmen? wenn du dich körperlich wohler fühlen möchtest alte Gewohnheiten z. B. durch Sport ersetzen möchtest  wenn du keinen Bock auf Diäten hast & trotzdem stressfrei deine Wohlfühlfigur erreichen möchtest  wenn du gern mal an einem Sportevent teilnehmen möchtest, dich aber bisher nicht getraut hast, weil du dich nicht fit genug gefühlt hast ABER: Denk bitte daran, jeder hat sein eigenes Idealmaß. Also schau was wirklich gut für dich ist, damit du motiviert bleibst. Dein Vorteil: Wenn du bis jet

Je mehr Freude du an den Dingen hast die du tust, umso bewusster erlebst du sie & umso mehr ziehst du davon in dein Leben. Doch warum machen wir das nicht? Weil wir nicht mehr offen genug dafür sind! stattdessen tun wir zu viel von dem was wir tun müssen, hinterfragen zu selten, ob es wirklich sein muss & geben lieber Verpflichtungen erste Priorität, als unseren Lieben. Schauen wir genauer hin, ist die Verpflichtung nicht wirklich obere Priorität. Richtig? Aber wir machen sie ständig dazu. wir nagen an Selbstzweifel, weil wir nur noch leisten, statt zu leben oder zu lieben & verlieren wir uns immer mehr aus den Augen wir vergleichen uns mit anderen, anstatt hinzuhören was wir wirklich wollen. Deine innere Stimme ist die einzige die dir ehrlich verrät, was du wirklich willst. Hörst du sie überhaupt? Oder bist du auch infiziert & versuchst alles zu machen & zu schaffen, was von dir erwartet wird? Hast du dich mal gefragt, was du wirklich gut können möchtest? Super! Dann konzentriere dich d

Neues ausprobieren, Grenzen neu ausloten, sich die Chance geben herauszufinden, wo die eigenen Stärken liegen. Wie? Ganz einfach, probiere so viel wie möglich aus, sammle Erfahrungen & gib dir die Chance zu wachsen. Also los, lass uns starten: Auf in den Spreewald Marathon - 3 Tage voller Power Warum? Weil das Programm so umfangreich ist, dass für jeden etwas dabei ist. - laufen - wandern - walken - paddeln - radeln - skaten - es ist super organisiert & die Verpflegung ist bestens!  Das coole dabei ist, es geht um Spaß, Bewegung, Energie & eigene Grenzen sprengen. Warum solltest du unbedingt ein Sportevent probieren? weil es nicht einfach nur eine Sportveranstaltung ist, sondern meiner Meinung nach sehr viel mehr – für Körper & Geist es ist wunderbar mit anderen Mitstreitern gemeinsam ins Ziel zu kommen meldest du dich zu einem Sportevent an – egal welches, trainierst du disziplinierter – Ausreden fallen schwerer, weil du weißt warum du trainierst auch wenn du mal keine Lust hast der Schweine