Meditacion Online Y Mindfulness

Segunda entrega del Ciclo de ejercicios de Mindfulness para practicarlo en tu día a día y mejorar esos estados negativos. http://www.pcardenas.com

Ahora en una nueva investigación demuestran que la práctica de la atención consciente plena, mindfulness, es el secreto de la felicidad, del bienestar. http://www.pcardenas.com

Empezaremos con un ciclo de 10 prácticas. Son ejercicios de mindfulness para el dia a dia para que así puedas aportar un poco de atención plena a tu día http://www.pcardenas.com

La actitud en la meditación es importante, ya que como nos tratemos o como tratemos a nuestras dispersiones mentales, nuestros pensamientos, posibilitará, o no, la mejoría para tener una mente más calmada, consciente y atenta. http://www.pcardenas.com

Vamos a aclarar que “no es meditación” tanto en lo que no debemos hacer mientras meditamos y cuales no son sus fines o metas a la hora de hacerlas http://www.pcardenas.com

Estudios demuestran que dos minutos de silencio mental son muy beneficiosos para la salud mental para reducir los efecto negativo ruido ambiental y mental http://www.pcardenas.com

Es lógico que cada uno tengamos nuestro fin o nuestras metas del porque realizamos esta práctica o porque queremos realizarla. http://www.pcardenas.com

Es como una rutina mental, pero para ello hay que entrenarla y esa es la práctica de la atención consciente plena.

Cuanta mayor atención consciente plena tengas en la acción que realizas, mejor se realizará. http://www.pcardenas.com

Mi idea es saber vuestra opinión sobre que camino o secciones queréis que vayamos incluyendo en el podcast con este formulario: http://www.pcardenas.com/podcast/en-que-puedo-ayudaros/

Hoy resolveremos en que tienes que estar atento al meditar y que tienes que estar pensando, más o menos, según el tipo de meditación. http://www.pcardenas.com

Hoy explicaremos en qué sentido potencia la meditación de la atención consciente plena a otros tipos de meditaciones o técnicas para tu bienestar personal. http://www.pcardenas.com

Ahora explicaremos un poco porque uno puede creer en cualquier tipo de filosofía o religión y practicar la meditación o el Mindfulness. http://www.pcardenas.com

Hoy explicaremos si sentarse es obligatorio para aprender a meditar o practicar mindfulness e incluso sus beneficios a la hora de realizarlos http://www.pcardenas.com

Hoy explicaremos qué tiempo debe durar la práctica de la meditación y saber si es el mismo tiempo para los principiantes que para los avanzados http://www.pcardenas.com

Hoy aclararemos qué es lo que definimos como una buena meditación, si es que hay alguna forma de definirla. http://www.pcardenas.com

Analizaremos porqué se produce esta sensación aumentada de lo que ocurre en el cuerpo cuando empiezas a meditar, si es habitual sentirla y cómo eliminarla http://www.pcardenas.com

Cómo se ha de respirar de forma correcta mientras realizamos la meditación, más o menos lo aconsejable, no lo obligatorio http://www.pcardenas.com

Hoy aclararemos la duda de cuando debería ser el mejor momento para meditar o el que mejor se adapte a ti. http://www.pcardenas.com

Hoy respondemos a las personas que se distraen o tienen dispersión mental al meditar y a veces esto le frustra. Esto suele pasar a muchas personas que quieren aprender a meditar, o llevan poco tiempo. http://www.pcardenas.com