Mentaal Sterk Met Sandra

Ondanks het mooie zomerweer had ik een onwijs slechte dag. Alhoewel slecht? Ik kwam erachter dat de dag toch niet zo slecht was omdat ik nu iets anders deed dan vroeger...Check in deze podcast wat dat is.

Laatst hoorde ik een bijzonder verhaal van iemand die een sessie bij een paardencoach had gehad. Wat daar uit kwam was echt mind-blowing!

Stellen die een succesvolle relatie hebben blijken een aantal dingen te doen die er voor zorgen dat de relatie lang goed blijft. Ik leg je uit wat dat is en hoe jij en je partner dit samen kunnen doen. Heb je al een goede relatie? Dan gaat dit herkenbaar voor je zijn!

Jouw verhaal is belangrijker dan je wellicht denkt. Waarom? Dat vertel ik je in deze podcast. En ik doe een oproep. Reageren op de oproep kan via de mail: contact@mentaalsterkmetsandra.nl. Ik hoop snel van je te horen!

Heb jij al een aantal mislukte relaties achter de rug en ben je het zat? Wil je nu eindelijk wel eens weten hoe het toch komt dat je de verkeerde mannen uitkiest? Check dan deze podcast...

In deze aflevering vertel ik je over mijn verlangen om net als mensen in vroegere tijden een simpel en overzichtelijk leven te hebben. En hoe me dat is gelukt.

Wie wil er nu geen betaalde vakantie? Ik wilde dat ook, en in deze podcast vertel ik je hoe dat voor mij uitpakte.

Vermijd jij vaak regenbuien en zit je het liefst in de zon? Dan is deze podcast voor jou!

In deze podcast vertelt Healthy Cooking Expert Roos van Monsjou over haar passie: een gezonde leefstijl en hoe ze anderen helpt om zich energieker en fitter te voelen. Zonder moeilijke diëten en heel veel 'moetens'. We bespreken ook aan de hand van ons eigen leven hoe je met een gezonde leefstijl in stressvolle periodes een terugval kunt voorkomen. Ga er even lekker voor zitten en laat je inspireren!

Je kent het vast wel. Juist in stressvolle periodes is die innerlijke criticus nadrukkelijk aanwezig en heeft kritiek op alles wat je doet. In deze podcast beantwoord ik de vraag: 'Hoe kan ik het beste omgaan met mijn innerlijke criticus?' met een zeer waardevolle oefening.

Angst en onzekerheid houden je vaak tegen om dingen te durven of te doen. Vandaag beantwoord ik de vraag: ‘Ik ben bang om alleen te zijn en ik heb weinig eigenwaarde. Hoe kan ik hiermee leren omgaan?’. In deze podcast vertel ik hoe je kunt omgaan met angst (welke angst dan ook) en onzekerheid (lage eigenwaarde). Daarbij vertel ik ook waarom positief denken niet altijd helpt om je beter te voelen. Is dit herkenbaar voor je? Hier vind je de uitgeschreven versie van de podcast: https://mentaalsterkmetsandra.nl/omgaan-met-angst-en-onzekerheid/

Vandaag beantwoord ik de vraag: ‘Hoe kun je je zelfvertrouwen weer opbouwen na een burn-out?’. Daarvoor zijn vele stappen te bewandelen. Alleen 1 stap is echt de allerbelangrijkste stap om sterker uit je burn-out te komen. Is dit waardevol voor je? Laat het me weten in een reactie!

De allergrootste valkuil die je belemmert om te herstellen van een burn-out of stressklachten! Herkenbaar? En hier de uitgeschreven versie: https://mentaalsterkmetsandra.nl/de-valkuil-tijdens-burn-out/

Hoe je met angst toch je leven een andere wending kan geven...en hoe ik dat principe ook in mijn eigen leven heb toegepast. De verbinding valt een beetje weg op het eind. Maar ik denk dat de boodschap duidelijk is, toch? Laat t me weten in een reactie!

In deze aflevering neem ik je mee naar hoe ik me voelde toen ik een mega belangrijke keuze maakte.

Ben je op een punt in je leven waar je eigenlijk niet wilt zijn? Of woon je ergens waar je het niet naar je zin hebt? In deze podcast hoop ik je te inspireren met mijn eigen verhaal over het maken van rigoureuze keuzes. Zodat je jezelf niet op een plek houdt waar je niet wilt zijn.

Heb je moeite om te ontspannen? In deze podcast vertel ik hoe dat komt. Een belangrijk inzicht dat je op weg kan helpen naar meer ontspanning in je leven.

Het is heel makkelijk om je dag te vullen met van alles en nog wat; werk, boodschappen en huishouden. Dus we verwaarlozen al snel de creatieve kant van onszelf. In deze podcast vertel ik je hoe ik ervoor zorg dat ik mijn creatieve kant niet vergeet.

Deze podcast gaat over hoe het soms lijkt dat geen enkele invloed hebt op een probleem. Ik leg uit hoe je wél invloed kunt hebben op een probleem. Zodat je niet het slachtoffer hoeft te zijn van bijvoorbeeld werkdruk of ruzie.

Zet jij deze energieslurpende strategie vaak in? Dan is het tijd voor rigoureuze andere aanpak! In deze aflevering leg ik uit welke energieslurpende strategie je beter kunt laten....en wat je wél kunt doen...!