Achtsam & Resilient. Gesund Mit Der Natur.

In der heutigen Zeit ist es so wichtig ruhig und gelassen zu bleiben. Gerade dann, wenn sich das Hamsterrad, immer schneller zu drehen scheint. Diese Minimeditation soll dir helfen, deine Ruhe im Alltag wieder zu finden. Du kannst sie in deine Morgenroutine integrieren und so deinen Tag schon mit Gelassenheit vorbereiten. Viel Freude damit! Namaste, deine Caro :-)

Lachen ist die beste Medizin! Es aktiviert unser Belohnungszentrum, hilft bei der Ausschüttung des Kuschelhormons Oxytocin und stärkt unser Immunsystem. In meiner neuen Podcastepisode erzähle ich dir meine 3 Strategien, wie du im Leben wieder mehr lachen kannst. Diese Folge inspiriert jedenfalls zum Lachen. Viel Spaß damit :-) Ich freue mich wirklich sehr, wenn du meinen Podcast positiv bewertest und weiterleitest. Vielen Dank dafür! Deine Caro

Die Meditation als Alternative zu Podcastfolge #21 mit Musik.

In diesem Interview erzählt Lisi, wie sie nach 13 Jahren ihren Weg aus der Essstörung Bulimie gefunden hat. Ich bin ihr für ihre Offenheit und ihr Vertrauen so dankbar. Dieses Gespräch kann anderen Menschen mit Suchtverhalten Mut machen, einen Blick nach innen zu richten, Glaubenssätze aus der Kindheit zu hinterfragen und eigene Ressourcen zu entdecken. Das wichtigste ist: Gib niemals auf! Wenn du Ähnliches erlebt hast, dann schreibe mir gerne, wie du eine Lösung für dich finden konntest. Das kann anderen Menschen weiterhelfen! Vielen Dank und viel Freude mit dem Interview!

Diese Meditation soll dir helfen, dich in Krisen stärker zu fühlen und über dich hinauszuwachsen. Mir hilft diese oft sehr gut, trotz schwieriger Situation, Gelassenheit zu bewahren und mich in den Kreislauf von allem, was ist, einzufügen. Manches können wir nicht ändern, aber wir können darauf vertrauen, dass alles gut ist, so wie es ist. Viel Freude :-)

"Der Mensch braucht den Menschen, um Mensch zu sein!" Heute erzähle ich dir, von den aus meiner Sicht drei wichtigsten Gründen, warum Vorbilder so wichtig sind. Vorbild oder Abbild? Worauf müssen wir und unsere Kinder in der heutigen Zeit achten? Viel Freude beim Anhören :-) Deine Caro

Du kannst dich deinem Leben erst in deiner besten und reinsten Form hingeben, wenn du deine Widerstände gegen gewisse Situationen oder Gegebenem auflöst. Erst dann kann deine Lebensenergie frei fließen und du deine gewonnene Kraft für etwas verwenden, das dich glücklich macht und dich im Leben weiterbringen kann. Heute erzähle ich dir, von meinen 5 Strategien, um gelassener leben zu können. Viel Freude & Achtsamkeit! Deine Caro

Der 4. und letzte Teil des Interviews mit Fr. Dr. Karin Stalzer behandelt folgende Themen: 1. Welche Auswirkungen Nahrungsmittel auf unseren Säure- Basen-Haushalt haben 2. Warum Nahrungsmittelunverträglichkeiten immer häufiger werden 3. Wann wir Mikronährstoffe ergänzen sollten und welche Mängel durch Stress entstehen können. Bei weiteren Fragen kannst du Fr. Dr. Karin Stalzer auch persönlich kontaktieren. www.stalzer.at Buchtipp: Was den einen nährt macht den anderen krank, von Dr. Karin Stalzer und Christina Schnitzler. Viel Freude mit dem Interview!

Im 3. Teil des Ernährungsgesprächs mit Fr. Dr. Karin Stalzer reden wir darüber, wie sich Fleisch auf unsere Gesundheit auswirken kann. Karin Stalzer unterscheidet den "roten Fleischtyp" vom "normalen Gemüsetyp" und erzählt, wie wir ein Gefühl für uns entwickeln können, um herauszufinden, welche Ernährung zu uns passt. Buchtipp: Ethisch essen mit Fleisch von Lierre Keith/Ulrike Gonder. Kontakt unter www.stalzer.at Viel Freude mit dem Interview!

Mit oder ohne Gluten? Bei meiner Ernährung war das eine entscheidende Frage. Glutenfrei zu essen, hat mir persönlich geholfen, meine Migräne in den Griff zu bekommen. Fr. Dr. Karin Stalzer erzählt uns über die Auswirkungen von glutenreicher Ernährung und wie du einfach Alternativen zu Getreide finden kannst. Mehr Tipps auch in ihrem Buch: "Was den einen nährt macht den anderen krank" Kontakt unter www.stalzer.at Viel Freude mit der Podcastepisode!

Fr. Dr. Karin Stalzer ist Buchautorin, Ernährungsberaterin mit sehr viel Erfahrung und einem breiten Wissen über westliche Diätetik , Ernährung nach TCM und Ayurveda. Nachdem sich Fr. Prof. Dr. Dr. Karin Michels bei einem YouTube Video negativ gegen Kokosfett geäußert hatte, sind nun viele verunsichert, welche Fette gesund oder ungesund sind, welche Öle zum Kochen verwendet werden und wie wir wissenschaftlichen Aussagen weiterhin vertrauen können. In diesem 4 teiligen Gespräch erfährst du viel über gesunde Ernährung, Ernährungsirrtümer und wie du herausfinden kannst, welcher Ernährungstyp du bist. Wenn du noch Fragen an Fr. Dr. Karin Stalzer hast, findest du hier ihre Kontaktdaten: www.stalzer.at Buchtipp: "Was den einen nährt macht den anderen krank" Viel Freude mit dem Interview! Deine Caro

Denke zurück in deine Kindheit, wie farbenfroh und fantasiereich deine Gedankenwelt war. Diese Meditation soll dir helfen, wieder Tagträume zu zulassen, damit dein Leben wieder bunter und fröhlicher wird. Viel Freude! Deine Caro

In dieser Folge erfährst du, wie du Schmerzen leichter annehmen und loslassen kannst. Nach 27 Jahren chronischen Schmerzen habe ich mir eine Methode angeeignet, wie ich mit starken Schmerzen besser umgehen konnte. Was bedeutet das "wahre Ich", wenn sich die Realität von Augenblick zu Augenblick ändert? Diese Frage versuche ich aus meiner Perspektive zu beantwortet. Viel Freude mit dieser neuen Folge :-) Deine Caro

Du trägst die beste Apotheke in dir! Das ist als Apothekerin meine tiefste Überzeugung. Diese Meditation soll dir helfen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Wenn du einige Male diese Meditation praktiziert hast, dann kannst du mit einer bestimmten Position und dem kraftvollen Mantra Om Namah Shivaya jederzeit und überall deine Kräfte mobilisieren. Du trägst alles in dir! Viel Freude mit dieser Meditation! Deine Caro pic@ Peter Hathorn

In den letzten Tagen war ich mit dem Gefühl einer persönlichen Niederlage konfrontiert. In der heutigen Podcastepisode spreche ich, wie es mit ergangen ist und wie ich es geschafft habe, mich aus dem Tief wieder rauszuholen. Vergiß nicht, dass jeder schon, wirklich jeder in seinem Leben mit persönlichen Niederlagen konfrontiert war . Wichtig ist, sich Strategien zu überlegen, um gestärkt hervorzugehen. Das ist die Kunst der Resilienz :-) Ich hoffe, du kannst etwas für dich aus dieser Folge mitnehmen! Deine Caro

Om mani padme hum! Eines der bedeutendsten buddhistischen Mantras. In dieser Podcastfolge erfährt du, was ich darunter verstehe und wie du es schaffen kannst, dich in 4 Schritten von deinem Alltagsdruck zu befreien und wie du deine vermeintlichen Schwächen als deine Stärken nutzen kannst. Viel Freude beim Anhören!

Diese Meditation soll dir helfen, deine Umgebung besser wahrzunehmen und mehr im Moment zu sein. Immer wieder ertappen wir uns im Gedankenkarussell. Mit dieser Meditation lernst du, auf die Stop-Taste zu drücken und die Zeit still stehen zu lassen. Viel Freude damit! Deine Caro

Diese Folge liegt mir so am Herzen! Wenn du das Gesetz von Ursache und Wirkung verstanden hast, dann wirst du beginnen, auf deine Gedanken zu achten. Schau dich um! Vieles um dich herum, ist nur aus einem deiner Gedanken entstanden. Ist das nicht wunderbar? :-) Viel Freude bei dieser Folge! Ich danke dir für deine Rezensionen und fürs Teilen! Deine Caro

Diese Meditation hilft mir meine innere Ruhe zu finden, auch wenn meine Umgebung laut und störend scheint. Ich nehme die Geräusche um mich und meinen Tinnitus wertfrei wahr und fühle mich dadurch gelassen und sicher, eingebettet in allem, was ist. Viel Freud mit der Meditation:-) Deine Caro

Das heutige Thema geht uns alle etwas an! Wir wollen uns nicht nur nicht krank fühlen, sondern so richtig vital und voll positiver Energie. Und das am Liebsten jeden Tag! Wie wir das erreichen können trotz chronischer Leiden, das erzähle ich in meiner neuen Podcastfolge. Viel Freude & Achtsamkeit! Deine Caro Ich freue mich sehr über positive Rezensionen :-)