Transformación, Balance Y Movimiento

Este episodio es el audio de una de las charlas que di para el  webinar gratis "Fortaleciendo Mi Mundo Interior" *. Les hablo sobre que es somatización y como nuestro cuerpo todo el tiempo se esta comunicando con nosotros. Les enseño como reconocer los mensajes para empezar a sanar la relación contigo mismo, tu cuerpo y tus experiencias pasadas. *Referencias: https://www.ipjc.org/justiceforwomen/fortaleciendo-mi-mundo-interior/?fbclid=IwAR3LQZPrzHF93S4voQXcjb2jEh3fMZt3NoeWphhYrPfiwKI6h8dvXN6cPB8

Este episodio es el audio de un webinar que hice en colaboración con el Intercommunity Peace & Justice Center en Seattle, la ciudad donde vivo. Giselle Cárcamo me entrevista y hablamos sobre cómo nuestra mente y cuerpo alberga las emociones asociadas a memorias y experiencias traumáticas e importantes de nuestra vida. Les doy varios ejemplos y tips sobre cómo empezar a sanar. Ingresa al webinar gratis para ver los 5 episodios: https://www.ipjc.org/justiceforwomen/fortaleciendo-mi-mundo-interior/?fbclid=IwAR2enRYhrCNucu97PIL2_OwzoWhIXJcqqd9tTK62kYsPaTQ-7-Q8_QGXlNs

En una conversación muy íntima con Valeria Cavanni @sanaconvaleriana, ella nos habla sobre su proceso de sanación donde pasó por desordenes alimenticios, autolesiones, relaciones abusivas y opresión por parte de profesionales de la salud y diagnósticos que lo único que lograban era confundirla más y hacerla sentir aún mas defectuosa y culpable. También nos comparte cómo logró conectar con su voz interior para lograr encontrar el camino que la ha llevado a sentir que finalmente, después de mucho esfuerzo y dolor, ha empezado a sanar. 

En este podcast conversamos con Isa la fundadora de @volveralonatural acerca de la importancia y el efecto transformador que tiene manifestar nuestros sueños. Combinamos nuestros poderes donde ella comparte su conocimiento desde la parte energética y lo complementamos con los efectos psicológicos que tiene el acto de manifestar y enfocarnos en esas cosas que queremos con el alma. Isa les comparte tips claves para tener en cuenta en el momento que queremos alcanzar un deseo y cómo esta practica te ayudará a transformar todas las esferas de tu vida. 

En este episodio converso con David Montoya, creador de la Cima del Alma, un proyecto que busca ayudar a las personas a elevar su conciencia, sanar y comprender cómo pueden encontrar su potencial espiritual, mental y energético. Él nos cuenta sobre la ciencia detrás de la energía, las vibraciones y nos ayuda a tener una comprensión mas tangible sobre temas que tradicionalmente hemos catalogado como seudociencia, Nueva Era y Hippie. A través de su conocimiento como ingeniero y sanador y el mío como Psicóloga hacemos un paralelo entre todos esos procesos espirituales y como los podemos traducir a una manera mucho más fácil de entender y aplicar. Nos cuenta sobre su experiencia con la pérdida de un ser querido y cómo podemos ayudarnos energéticamente en casos de dificultades emocionales, de salud mental, trauma y relaciones. @lacimadelalma

Este es el audio de una entrevista que me hizo Geraldine Navarrete la creadora de @milucidez, una plataforma virtual de bienestar donde hice parte de su evento Libera Tu Potencial. Aquí conversamos sobre lo que es la Terapia Somática y cómo la puedes usar para apoyar tus procesos de sanación, autoconocimiento y lograr tener una relación mas estrecha con tu cuerpo. 

Lo primero que haces cuando te despiertas juega un papel fundamental en cómo empiezas tu día. Conéctate con los sonidos de una mañana de primavera en el Noroeste del Pacífico (Seattle) y empieza el día con una practica de gratitud.

Toma contacto con el Miedo para procesarlo, sentirlo y volver a la calma. Escucha lo que tiene para decirte, el miedo es una emoción de protección que ha evolucionado con nosotros y hace parte importante de nuestra vida, permítete escucharlo e integrar el mensaje que tiene para ti y recuperar la calma. 

En este espisodio te hablo sobre la importancia de sentir, de cómo puedes proteger tu mente, cuerpo y espíritu logrando estar anclado en el presente y hacerle frente a las olas de emociones que esta crisis ha despertado para todos. Te doy una explicación de lo que esta atravesando tu sistema cuando está en pánico y por que evadir y minimizar puede llevarnos a sentir mas angustia y mas ansiedad. Adicionalmente hacemos una meditación juntos (Parte II) para reconocer el miedo y aceptarlo para lograr volver a un estado de calma. *Asegúrate de escuchar la parte II, te hice un audio separado para que puedas acceder fácilmente. 

En este episodio converso con Natalia Mejia la creadora de Casabia: Veterinaria Natural. Ella nos habla sobre cómo los animales nos ayudan no solo a sanar sino también logran ser una herramienta para conocernos a nosotros mismos, identificar situaciones en nosotros que debemos trabajar para lograr estar en armonía. Les contamos como desde la experiencia de cada una, los animales han reflejado situaciones sin resolver y como esto nos ha ayudado a ir mas allá y sanar. Este episodio le hace honor a esos seres que comparten su vida con nosotros, que nos apoyan y nos aman incondicionalmente cada dia, y que de alguna forma, nos hacen cada vez mejores personas. @casabiaveterinarianatural

En este episodio te hablo sobre lo que es el Trauma, como afecta a tu cerebro, sistema nervioso y la capacidad para conectar con el mundo que te rodea. Te cuento que puedes hacer para sanar y cómo todo tu sistema tiene las capacidades necesarias para lograrlo. Si crees que tienes traumas sin resolver, conoces a alguien que los tenga o sabes que los tienes, este episodio es para ti. La mejor forma de combatir el miedo y sanar es aprendiendo, conocerse y hacerle frente a los fantasmas.

En esta entrevista converso con la Psicóloga, abogada y Coach Alejandra Jácome @psicologiaparaelduelo sobre los procesos de duelo (pérdida de un ser querido, perdida económica, laboral, duelo perinatal, enfermedad, etc) cuándo buscar ayuda, cómo afrontar los duelos y la mejor forma de apoyar a las personas que están viviendo un duelo. En una charla muy nutritiva y con muchísima información hablamos sobre nuestra propia experiencia sobrellevando nuestros propios duelos y cómo nuestra cultura muchas veces no genera un espacio para vivir los duelos de una manera que ayude a la resolución, haciéndolo muchísimo más difícil y generando culpa y vergüenza en quien vive un proceso de duelo. Recursos: @yoga_girl To love and let go de Rachel Brathen (Libro).

En este episodio converso con Laura Sánchez (@dralauram.sanchez) Médica especialista en Terapias Alternativas y Medicina China. Ella nos cuenta cómo funciona la acupuntura y cómo la podemos integrar como un método para complementar o iniciar procesos de sanación, no solo física sino también emocional y psicológica.  Juntas hablamos sobre la importancia de mantener un balance sano en todas las esferas de la vida y que podemos hacer para lograrlo. 

En esta meditación adaptada del libro Energy Medicine de Jill Blakeway les hago un recorrido por los chakras para lograr limpiar y desbloquear esas zonas donde la energía se esta quedando estancada. Reconéctate con tu energía y ayúdala a fluir!

En este episodio converso con Andrea Medina, dueña y fundadora de Sativa y La Yerbatería. Ella es una jardinera aficionada y yerbatera que se ha dedicado gran parte de su vida a trabajar con la magia de las plantas. Ella nos cuenta sobre los beneficios de tener ciertos tipos de plantas en nuestra casa, cuales podemos usar para limpiar nuestra energía, como elementos de protección, y que plantas podemos ingerir para lograr mejorar nuestra salud. Por último nos da unos tips muy útiles para poder usar la magia de la naturaleza de manera intuitiva e integrarla en nuestro día a día. 

En este episodio les hablo sobre el término Desviación Espiritual (Spiritual Bypassing), cuando en nombre de la espiritualidad negamos la humanidad fundamental que nos caracteriza, nos llena de ego o vergüenza por ser “más espiritual o menos espiritual que” y nos desconecta del poder que tenemos para seguir creciendo y ser contribuyentes activos en nuestras relaciones y nuestra sociedad. Les cuento desde mi experiencia personal como yo misma he caído en esta desviación y que experiencias me han servido para cultivar mi espiritualidad desde la autenticidad.

Muchas veces nos toma mucho tiempo o escuchar las experiencias de otras personas para darnos cuenta de que eso que sentíamos que nos dolía o nos hacía sentir un no se que no se donde, era de hecho, abuso. Muchas mujeres en el mundo hemos sufrido violencia sexual en alguna de sus formas. En este episodio, Salome Gómez @mindfulfeminism y yo conversamos en términos muy básicos y con ejemplos personales lo que es violencia sexual, como sanar y que hacer después de saber que has sido víctima.

En este episodio conversamos con Camila Echavarría, abogada de profesión y facilitadora de procesos creativos de vocación. Ella nos cuenta cómo a través de diferentes procesos creativos como journaling, pintura, collage y scrapbooking entre otros, logra ayudar a las personas a sanar a partir de la conexión con partes de ellas que estaban esperando para ser exploradas. A este proceso ella le llama Consciencia Creativa. Además nos cuenta cómo podemos adoptar esta herramienta y aplicarla a nuestro día a día. @reflexionesdelser @seresencia_se

Todos tenemos una voz dentro de nosotros que aparece en mayor o menor medida, unas veces nos ayuda a mejorar y a seguir luchando por algo, otras veces es implacable y nos hace sentir que nunca nada de lo que hagamos va a ser suficiente. En este episodio te hablo sobre como se origina esta vocecita que tiene la capacidad de derrotarte, como reconocerla y establecer una relación mas armónica con ella. También te doy algunas estrategias para que puedas poner en practica un dialogo constante con esa parte y volverla tu aliada para que sea una ayuda, mas que un elemento de estrés en tu vida. Adicionalmente, una meditación que te ayuda a establecer una conexión con tu critico interno, reconocer la razón por la que actúa de esa forma y lograr darle lo que necesita para que le de espacio a los aspectos de tu personalidad que merecen brillar.

En este episodio conversamos con Luz Patricia Arboleda @luzparboleda, Health Coach. Conversamos sobre alimentos y recetas que sirven para proteger la salud mental y el bienestar físico.  También exploramos otros aspectos importantes de la nutrición que van mas allá de los alimentos como la nutrición emocional y espiritual. Y nos cuenta como generar un balance entre un estilo de vida saludable y la obsesión con el mundo fit y las dietas.