Desenreda El Hilo: Viviendo El Yoga Sutra Hoy

Tejiendo el Yoga Sutra: Respiración natural, respiración larga Llevando la consciencia al proceso de la respiración En esta práctica exploramos dos formas de respirar, la respiración natural y la respiración larga. Alternamos entre estas dos opciones, prestando atención a dónde la respiración crea movimiento. Mientras prestas atención a tu respiración, ¿te resulta fácil mantener la concentración? ¿Sientes más relajamiento y calma? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Colombia https://www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/1737648210/  Alibris https://www.alibris.com/Desenreda-el-hilo-C-mo-

Tejiendo el Yoga Sutra: ¿Qué estás sintiendo? ¿Qué notas cuando le pones atención a tus emociones? En esta práctica, exploramos cómo se manifiestan las emociones en nuestro cuerpo a través de las sensaciones, así como las conexiones entre emociones, pensamientos y recuerdos. También hemos explorado el origen de las emociones y nuestra capacidad para modularlas y su efecto en nuestro estado de ánimo general. https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/ Tejiendo el Yoga Sutra: ¿Qué estás sintiendo? ¿Qué notas cuando le pones atención a tus emociones? En esta práctica, exploramos cómo se manifiestan las emociones en nuestro cuerpo a través de las sensaciones, así como las conexiones entre emociones, pensamientos y recuerdos. También hemos explorado el origen de las emociones y nuestra capacidad para modularlas y su efecto en nuestro estado de ánimo general. https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenr

Tejiendo el Yoga Sutra: ¿En qué piensas? ¿Qué notas cuando le pones atención a tus pensamientos? En esta práctica exploramos la naturaleza de los pensamientos que percibimos en nuestro campo de consciencia. Prestamos atención a cómo se manifiestan nuestros pensamientos, también notamos sus fluctuaciones, su ubicación, su origen. También exploramos la posibilidad de quedarnos con un pensamiento e intentar llevarlo a término. https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Colombia https://www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/1737648210/  Alibris https://www.alibris.com/Desenreda-el-hilo-C-mo-poner-e

Tejiendo el Yoga Sutra: La Consciencia y sus contenidos ¿Hay diferencias entre la Consciencia y sus contenidos? En esta práctica alternamos entre notar el contenido de la consciencia a través de tu percepción de las sensaciones de tu cuerpo y centrarte en la consciencia misma, en tu capacidad de presenciar.  Aunque sencilla, esta es una habilidad muy útil y poderosa porque te permite estar presente y darte cuenta del contenido siempre cambiante de tu consciencia. ¿Si el contenido de tu consciencia cambia constantemente, tiene sentido identificarte con algo transitorio? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez, disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/

Tejiendo el Yoga Sutra: Una meta  ¿Es posible tener una sola meta de vida? ¿Por qué una meta? Cuanto más simple sea nuestra meta, más fácil será evaluar si estamos moviéndonos en esa dirección o si estamos perdiendo el rumbo. ¿podemos explorar qué sucede cuando mejoramos la calidad de nuestra participación en nuestras vidas? ¿Cómo contribuyen nuestras acciones a mejorar la calidad de la vida dondequiera que estemos? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Colombia https://www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/1737648210/ 

Tejiendo el Yoga Sutra: Segunda necesidad fundamental  ¿Cuán importantes son tus relaciones con los demás? Nuestra segunda necesidad fundamental, la necesidad de conexiones significativas. ¿Están influyendo tus creencias sobre el mundo en tu capacidad de relacionarte con los demás? ¿ES útil tener otras personas a lo largo de tu camino? ¿Qué aportan los demás a tu vida: amor, amistad, apoyo, orientación, desafío, inspiración? ¿Qué pasa cuando no tienes a nadie con quien compartir tu vida? ¿Cómo estás cultivando relaciones significativas? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Colomb

Tejiendo el Yoga Sutra: Primera necesidad fundamental  ¿Cómo expresas tu singularidad? ¿Es la autenticidad afiliarse con una serie de creencias particulares? ¿Has participado conscientemente en la creación de esas creencias? ¿Qué haces cuando descubres que una de esas creencias ya no se ajusta a tus experiencias? Crees que existe un yo específico dentro de ti? ¿Ese yo cambia, o siempre permanece igual? ¿Ese posible reconocer que siempre has sido una expresión única de la consciencia, participando en la vida con menos prejuicios, y apreciando la singularidad de cada momento? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%

Tejiendo el Yoga Sutra : Dos necesidades y un objetivo ¿Cuáles son tus necesidades fundamentales? Y ¿Cuál tu objetivo de vida?  Cada uno de nosotros es único. Y nuestra primera necesidad fundamental es sentir esa singularidad y expresarla. Nuestra segunda necesidad fundamental: necesitamos conectarnos con otras personas de una manera significativa. El objetivo más importante es estar presente encarnando la consciencia dondequiera que estemos. ¿Si tuvieras que escoger solo un objetivo para tu vida, que escogerías?  https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Colombia https://www.amazon.co

Tejiendo el Yoga Sutra: Yoga, consciencia y tendencias Vivir con sabiduría se basa en vivir con consciencia El yoga es un llamado a la acción. El yoga es consciencia. Yoga es estar consciente de tus tendencias. Yoga es consciencia de tus relaciones. ¿Qué sucede cuando intentas vivir con consciencia?  ¿Cuáles son las tendencias que descubres en tu cuerpo, tu postura y tus movimientos? ¿Qué tendencias notas en tu mente y maneras de pensar? ¿De qué tendencias eres consciente en tus formas de sentir? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Colombia https://www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/173

Tejiendo el Yoga Sutra: Regálate tiempo ¿Estás tomando tiempo para explorar la relación que tienes contigo misma? Darte tiempo es una habilidad esencial para participar en proyectos significativos y para establecer relaciones significativas contigo mismo, con los demás y con el mundo que te rodea. ¿Qué relación tienes con el tiempo? ¿Sientes que tienes tiempo o que tienes que estar corriendo de un lugar a otro?  Qué es lo suficientemente importante para ti para dedicarle tiempo y atención? ¿Quién es lo suficientemente importante en tu vida para merecer tu tiempo? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1

Tejiendo el Yoga Sutra: Mente y corazon abiertos  ¿Es posible que abrir corazón y mente te ofrezca un portal a la consciencia? ¿Hay obstáculos que te impiden presentarte a cada momento con la mente y el corazón abiertos? ¿Qué suposiciones colorean tu mente y qué predisposiciones colorean tus emociones?  ¿Cuál es la relación entre tu mente y tu corazón, tu corazón abierto invita automáticamente a tu mente a abrirse o es al revés? ¿Qué haría falta para que te invitaras a ti misma a participar en tu vida con gentil curiosidad, gratitud, y disfrute?  ¿Qué pasa si reconoces que este día nunca volverá?  https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%

Tejiendo el Yoga Sutra: ¿Qué quieres? ¿Es diferente lo que quieres de lo que crees que quieres? Sin deseo, no hay motivación para hacer nada. El deseo es una aspiración significativa y sincera, que lleva consigo la chispa de energía para moverte hacia lo que encuentras significativo e inspirador. Invítatee a investigar tus deseos. Crea tu propia afirmación significativa. Si repites tu afirmación regularmente, ¿tiene algún efecto en tu actitud, perspectiva y motivación? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga / Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Colombia https://www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/1737648210/  Alibris https://

Tejiendo el Yoga Sutra: Resultados, éxito y pautas ¿Te sientes más saludable, más feliz y con más energía? Dos enfoques, ejercicios para conectar con la capacidad de estar presentes y mejorando nuestro entendimiento de nuestros procesos mentales. Sabes que tu práctica de yoga está funcionando porque tu experiencia de vida mejora.¿Estoy notando una tendencia a participar más activamente en mi vida en lugar de entretenerme infinitamente con mis opiniones y mi diálogo interno? El hecho de que estés con vida significa que has navegado con éxito todos los momentos anteriores de tu vida. https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua

Tejiendo el Yoga Sutra: Práctica de Sentir  ¿Qué sientes y cómo lo sientes? ¿Hay algún lugar en tu cuerpo que llame tu atención? ¿Qué sucede cuando sigues teniendo curiosidad por saber cómo está cambiando una sensación? ¿Es posible que descansar la atención en alguna zona provoque un cambio en las sensaciones que percibes? ¿Podría ser posible que el objetivo de la sensación sea resaltar tu capacidad de ser consciente de ella y experimentarla directamente, incluso cuando no es lo que preferirías? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Colombia https://www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/1737

Tejiendo el hilo del Yoga Sutra: Sentir ¿Cómo lidias con tus sentimientos, sensaciones y emociones? ¿Eliges ignorar lo que sientes? ¿Prefieres distraerte cuando hay pensamientos o sensaciones incómodas? ¿Te resistes a sentir? ¿Tratas de manipular el mundo para que no te expongas a ninguna sensación, emoción o sentimiento que no te guste? ¿Qué pasaría si entendiéramos que nuestro cuerpo, sentidos, mente y emociones son todos dones que nos permiten experimentar la vida en toda su riqueza? ¿Seríamos más propensos a estar abiertos a sentirlo todo? ¿Podría una actitud de curiosidad contribuir a esta apertura? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/ Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-

Tejiendo el Yoga Sutra: Validar - estar con lo que es Elige reconocer conscientemente que tus experiencias son validas   Reconoce que la experience que estás teniendo es válida simplemente porque está sucediendo. Validar es tomar una decisión consciente de reconocer que tu experiencia es válida, incluso si lo que estás sintiendo es ansiedad, miedo o felicidad. Validas reconociendo que eres un ser único y que tienes algo único que ofrecer al mundo. ¿Qué pasa cuando exploras recuerdos incómodos? ¿Podría esto ayudarte a estar en paz con tu pasado? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon

Tejiendo el Yoga Sutra: ¿Eres un seguidor?  ¿Prefieres seguir a un maestro o una enseñanza? Parte del proceso de aprendizaje implica reconocer si quien nos enseña es alguien confiable y con buenas  intenciones. La otra parte es probar las enseñanzas para asegurarnos de que sean aplicables y útiles para nosotros en este momento.  Al prestar atención al maestro o maestra, a sus acciones y a la coherencia entre sus acciones y sus palabras, probablemente aprenderemos algunas lecciones importantes, algunas para ser emuladas y otras como advertencias sobre qué no hacer. https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/

Tejiendo el Yoga Sutra: Aprendiendo a aprender  La esencia del aprendizaje es la incomodidad tolerable. Todo aprendizaje, por definición, nos ayudará a trascender nuestros puntos de vista y comprensión actuales, y, por lo tanto, en el proceso nos sentiremos incómodos. Cuanto mejor manejemos esta incomodidad, más efectivo será nuestro aprendizaje y más probable será que continuemos aprendiendo por el resto de nuestras vidas. https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Colombia https://www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/1737648210/  Alibris https://www.alibris.com/Desenreda-el-hilo-C-mo-poner-e

Tejiendo el Yoga Sutra: ¿Qué sé yo?  ¿Es posible que lo que sabes te lleve a un sentido de unidad e integración? ¿Qué sé yo? ¿Cómo sé lo que sé? ¿Es lo que sé el resultado de mi experiencia directa? ¿Es posible que mi conocimiento esté teñido por una de las cinco aflicciones, mi sentido de identidad, por mis gustos, por mis disgustos y por mi deseo de mantener viva mi identidad?  https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/  Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Colombia https://www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/1737648210/  Alibris https://www.alibris.com/Desenreda-el-hilo-C-mo-poner-en-pr%C3%9Fctica-la-antigua-sabidur-a-del-yoga

Tejiendo el Yoga Sutra: Pausa y relaja La pausa es una forma de crear espacio para la presencia. Haz una pausa para redirigir tu atención a tus sentidos. Conéctate a la experiencia directa del momento presente sintiendo lo que está pasando. Cuando haces una pausa y sientes, observa si hay alguna tensión o resistencia. Entonces RELÁJATE. ¿Con qué frecuencia te tomas el tiempo solo para ser? ¿Cambia tu experiencia cuando haces una pausa, sientes y te relajas? ¿Es tu perspectiva ligeramente diferente? https://simple-yoga.org/es/ Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P  Amazon España https://www.amazon.es/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Mexico https://www.amazon.com.mx/Desenreda-hilo-pr%C3%A1ctica-antigua-sabidur%C3%ADa/dp/1737648210/  Amazon Colombia https://www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/1737648210/  Alibris