Zufrieden ins Büro mit Birgit Schulze auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation

In dieser Episode spreche ich vertiefend über die Bitten in der GFK. Es handelt sich um den Schritt, über den mit dir selbst in Verbindung gelangst, die Verbindung zu anderen herstellst oder andere um die Erfüllung deiner Bedürfnisse bittest. Und genau das macht die Bitten für mich und viele andere Menschen so herausfordernd. Denn wir treten in Kontakt mit anderen, wollen das irgendwas passiert, das die andere Person etwas unternimmt, damit sich meine Bedürfnisse erfüllen. Das gelingt mal - und mal nicht. Wie du die Wahrscheinlichkeit erhöhst, darüber spreche ich heute in dieser Episode. Und du findest auch nochmal den Unterschied zwischen Verbindungs- und Handlungsbitte. Und es gibt auch die unerfüllbaren Bitten, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass du nicht das bekommst, um was du bittest. Also hör rein.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

Es gibt Worte, die bringen dich weiter und es gibt Worte, die wirken vernichtend. Ich spreche mit dir über hilfreiche, bereichernde und gleichzeitig wichtige Worte, die du verwenden kannst, um deiner GFK Haltung Ausdruck zu verleihen. Das garantiert zwar nicht, dass andere dir offene Ohren und empathische Reaktionen schenken. Gleichzeitig unterstützt es dich dabei deine persönliche GFK Haltung zu zeigen, zu vertiefen und für dich auszuprobieren, was für dich passend ist.  Wenn du ein Wort hast, das du bereichernd, inspirierend oder unterstützend findest, schicke es mir. Ich freue mich über den Austausch und deine Reaktion. Schön, dass du hier bist.  info@birgitschulze.com / https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

Zur Zeit häufen sich die extremen Meinungen - so mein Eindruck. Und ich werde öfter gefragt, ob mir auch schon Verschwörungstheoretiker_innen über den Weg gelaufen sind, wie ich mit ausländerfeindlichen Parolen umgehe, was auf Basis der GFK möglich ist in einem solchen Moment, extremer Meinungsmitteilung. In dieser Episode spreche ich mit dir darüber, wie du auf Basis der GFK handeln kannst,  worum es wirklich geht in einem solchen Gespräch. Es ist eine großartige Lern- und Wachstumsmöglichkeit für uns alle. Ob Corona, Flüchtlingskrise oder Leugnung des Klimawandels. Argumente erzeugen meist Gegen-Argumente und dann sind im Land von richtig & falsch angekommen. Aber da will ich nicht sein? Und du? Am 01.11.2020 startet übrigens mein neuer Online Selbst-Lern-Kurs: Kraft & Klarheit für mehr Zufriedenheit im Büro. Alle Infos findest du hier: https://mailchi.mp/bc7234cdcb7a/kraft-und-klarheit-im-job-auf-basis-der-gewaltfreien-kommunikation  Und natürlich findest du hier auf meiner Seite auch al

Wie reagierst du, wenn dir jemand sagt: "Ich sage dir jetzt mal, wie du auf mich wirkst‼️" oder "Ich spiegele dir mal dein Verhalten mir gegenüber‼️" Natürlich ist es abhängig davon, wie vertraut ihr seid, ob es sich um einen geschützten Rahmen handelt oder ob du völlig unvorbereitet "erwischt" wirst. In dieser Episode spreche

Gabriele fragte mich, wie Sie ihre Unterhaltungen lebendiger/ tiefer gestalten könne . Ob GFK hierbei unterstützen sei oder weiter führen könne? ❓Darum geht es in dieser Episode. Ich habe dir eine Übung mitgebracht, durch die du möglicherweise etwas gefordert wirst. ⚛️Probier es einfach aus. Deine Erkenntnisse

Heute führe ich dich durch mein kostenloses Webinar: Erfülle dir deine Bedürfnisse im Job. Das Webinar habe ich im Rahmen des Tags der GFK anlässlich Marshall Rosenbergs Geburtstag gegeben. In Kooperation mit dem https://www.tag-der-gfk.org/.  Wir schauen darin ganz gezielt, was es mit den Bedürfnissen aus Sicht der GFK auf sich hat. Wie du deine persönlichen Strategien findest, um deine Bedürfnisse zu erfüllen, wie und wo Konflikte entstehen... Es ist ein quick-aber-deep-dive in die GFK. Hör gerne rein und mach mit. Das Webinar ist auch als Podcast interaktiv angelegt und du bist eingeladen, mit zu machen, bei den Übungen.  Wie immer freue ich mich über deine Rückmeldung, das Teilen deiner Erkenntnisse . Liebe Grüße Birgit https://www.birgitschulze.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

In dieser Episode schauen wir gemeinsam auf den Moment, indem dich eine andere Person versetzt oder einen Termin verschiebt. Du bist eingeladen, dir über deine Gefühls- und Bedürfnissituation klar zu werden.  Über die mitgelieferten Grundannahmen ist es mir wichtig, dir ein Verständnis davon zu geben, wie du in solchen Momenten in deiner gewaltfreien Haltung bleibst.  Und noch was: Am 06. Oktober 2020 wird zum 10. Mal der Tag der GFK gefeiert.  Über eine Woche lang bieten verschiedene Trainerinnen und Trainer GFK zum reinschnuppern. Kostenfrei, aber gehaltvoll: https://www.tag-der-gfk.org/aktivitaeten Klick einfach auf diesen Link.  Ich bin natürlich auch dabei: https://www.birgitschulze.com/     --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

Heute gibt es Wertschätzung. Für dich und für eine andere Person. Wir tauchen gemeinsam über die Wertschätzungsmediation tief in das Gefühl von Dankbarkeit, Angenommen sein, Wärme, Weite, Frieden und Freude ein. Klicke rein und lass dich überraschen.  Weitere Informationen zu mir und meinem Angebot findest du auf www.birgitschulze.com. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

In dieser Episode teile ich ein sehr persönliches Erlebnis mit dir und spreche über meine Trauer und die schon seit längerer Zeit anhaltende Antriebslosigkeit in mir. Du erlebst mich in einem tiefen Selbst-Einfühlungsprozess. Diese Episode ist sehr persönlich. Mir selbst wurde während der Aufzeichnung klar, wie eng Trauer und Dankbarkeit bei einander liegen, wie schnell wir mit unserem Schmerz in Kontakt kommen, wie hilfreich es sein kann, dem ganzen nach zu geben im Vertrauen, dass es sein darf. Dass ich es mir erlauben darf traurig zu sein, antriebslos zu sein. Wenn du eine Erkenntnis zu dieser Episode hast, dann teile sie gerne mit mir über info@birgitschulze.com oder hinterlasse einen Kommentar unter dem Post, wo du diese Episode gefunden hast.  Mein gesamtes Angebot findest du auf https://www.birgitschulze.com/ Hab eine gute Woche und genieße die Fülle deiner Gefühle. Sie sind ein Teil von dir, sie kommen und sie gehen auch wieder. Egal, wie stark du sie empfindest.  --- Send in a voice mess

Heute schauen wir gemeinsam darauf, wie es dir gelingt, die Verbindung zu halten, wenn dein Gegenüber dir Vorwürfe, Ablenkung, Bewertungen schenkt. Es kommt vor, dass du eine 1a Verbindungsbitte formulierst und deine Gesprächspartnerin dir trotzdem eine Verletzung zurück gibt. Dass es dennoch möglich ist, die Verbindung zu halten, darüber spreche ich heute hier. Die Bitte ist 4. Schritt in der GFK und ist der Schritt, der uns ins Handeln und in die Verbindung bringen kann. Muss aber nicht. Ich habe für dich die Schlüsselunterscheidung - Bitte / Forderung mitgebracht und den Unterschied zwischen Handlungs- und Verbindungsbitte.  Und verschiedene Ideen, wie du die Wahrscheinlichkeit erhöhst, die Verbindung zu halten.  Weiterführende Infos findest du auf https://www.birgitschulze.com  Hier sind noch ein paar ausgewählte Blogbeiträge zur Vertiefung:  Selbst-Empathie: https://www.birgitschulze.com/2019/06/13/selbst-empathie-versus-selbst-mitleid-was-ist-das-eine-was-das-andere-was-dich-wirklich-weiterbringt/

Heute nehme ich dich mit auf meinem Urlaubsweg in den Schwarzwald, mit allen Hindernisse, die uns auf dieser Reise begegneten.  Und dass waren enige. Denn eigentlich wollten wir wandern gehen. Bis wir an dem Startpunkt der Wanderung ankamen, brauchten wir neben guter Kondition auch viel Geduld und Selbst-Einfühlung. Dass wir trotzdem - ohne große Verzweiflung, Stress und Konflikte da ankamen, wo wir hinwollten, "schiebe" ich für mich auf meine Praxis mit der Gewaltfreien Kommunikation. Ich hätte hadern, fluchen, verzweifeln können und manchmal war ich kurz davor. Am besten hörst du einfach rein und nimmst vielleicht sogar etwas Urlaubsatmoshphäre für dich mit.  Übringens am 31. August 2020 startet das Zufrieden ins Büro Onlineprogramm. Hier findest du alle Infos und es geht auch zur Anmeldung.  https://mailchi.mp/fd66c299b7f3/zufrieden-ins-buero-das-online-programm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

In dieser Episode biete ich dir die übung 25 aus unserem Buch 52 x ICH an die gleichlautend heißt "Finde deine persönlichen Schutzstrategien." Du findest dort Wege wie du einen wohlwollenden und wertschätzenden Blick auf deine gewählten Schutzstrategien wirfst, und gleichzeitig neue Strategien für dich entwickelst, um dir Schutz in allen möglichen Lebenssituationen zu ermöglichen. Außerdem bist du eingeladen, die Episode #17 anzuhören, in der ich die Meditation "Mein sicherer Platz" für dich gesprochen habe. in der du deinen sicheren Platz in dir selbst kreierst. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

Lisa bat mich eine Episode zum Thema zu machen:  "Wie gehe ich damit um, wenn meine Leistung abgewertet wird und gleichzeitig eine andere Person die Lorbeeren dafür erhält."  Die Episode ist wieder etwas länger, als die vorherigen - aber dafür findest du einen mehrschrittigen Prozess, der dich dabei unterstützt auf empathische Weise mit dir und mit den anderen umzugehen. Und so, deinen Schmerz anzuschauen und - wenn du dazu bereit bist - auch für einen selbstgewählten Moment anzunehmen.  Übrigens startet am 19. August 2020 mein 5 Tages Intensiv Online GFK Einführungskurs. Hier geht es zur Anmeldung: https://www.birgitschulze.com/kurse/einf%C3%BChrung-in-die-gfk-5-tage-online-kurs/ Wenn du mehr über mich und mein Angebot wissen magst, dann schau hier: https://www.birgitschulze.com Meine Büc --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

In dieser Episode mache ich dir als Hörerin einen Selbst-Ausdruck auf Basis der 4 Schritte. Warum und wieso erfährst du gleich. Hör einfach rein. Du bist von ganzem Herzen eingeladen, mir zu schreiben, wie es dir damit geht. Schicke mir gerne eine E-Mail an info@birgitschulze.com. Die wünsche ich noch einen schönen Sommer und danke, dass du hier vorbeihörst. Liebe Grüße Birgit https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

In dieser Episode spreche ich mit Tina Schwab aus Wiesbaden über Frieden und Verbindung durch die Anwendung der GFK.  Wir haben für dich unterschiedliche Alltagssituationen in empathischen Rollenspielen nachgestellt. Hör gleich rein und hinterlasse uns dein Feedback.  Wennd du über Tina mehr erfahren möchtest, dann klick auf: https://www.gfk-wiesbaden.de Und alles weitere Infos über mich und mein Angebot findest du auf https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Konflikte entstehen aus Sicht der Gewaltfreien Kommunikation immer auf der Strategienebene. Daher ist es hilfreich und wichtig, die Bedürfnisse in den Blick zu bekommen. Wie es dir gelingt, darüber spreche ich mit dir in dieser Episode. Ich schildere dir  mein persönliches Beispiel,  du bekommst eine Übungsinspiration,  die wichtigstes Schlüsselunterscheidung dazu und einige  Grundannahmen, die es dir erleichtern, dich immer wieder mit den Bedürfnisse zu verbinden.  Hör gleich rein.  Am 19. August startet der nächste Durchgang des 5 tägigen Online Einführungskurses in die GFK: alle Infos auf: https://www.birgitschulze.com/ Und ganz wichtig, wenn du tief und tiefer in die GFK einsteigen magst: Am 31. August startet der zweite Durchgang des Zufrieden ins Büro Online Programms. Alle Infos dazu findest du auf: https://www.birgitschulze.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

In dieser Episode biete ich dir Wege, wie du auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation mit negativen Erwartungshaltungen dir gegenüber empathisch umgehen kannst.  Vielleicht kennst du das? Ein Person sagt: "Bitte tun Sie mir das nicht an und liefern mir eine verspätete Abgabe wie ihr Vorgänger" oder "Bitte sein Sie nicht auch so unzuverlässig."  So scheint es unglaublich schwer, positiv zu überraschen, denn der andere geht ja vom schlimmsten aus. Passiert dann durch welche Umstände auch immer vielleicht tatsächlich eine Verspätung, dann heißt es: "Siehste, hab's ja gleich gewusst." Ich spreche mit dir darüber, wie du dich selbst vor den negativen, ängstlichen Annahmen anderer schützen kannst. Am besten hörst du gleich rein ... Übrigens: am 19. August startet wieder ein neuer 5 tägiger Online Kurs - Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation: https://www.birgitschulze.com/kurse/einf%C3%BChrung-in-die-gfk-5-tage-online-kurs/ Und Ende August geht es in die nächste Runde des Zufrieden ins Büro Online Programms

In dieser Episode spreche ich mit dir darüber, warum es sooo wichtig ist, Pausen zu machen. Im Job oder in deinem Privatleben. Überall. Und zwar regelmäßig - nicht erst nach Feierabend. Pausen zu machen bedeutet für dich - aktiv praktizierte SELBST-FÜRSORGE, deine eigenen GRENZEN zu kennen und aufzuzeigen, VERANTWORTUNG zu übernehmen.  Außerdem habe ich noch 4 Tipps für dich, wie du dir deine Pausenzeiten im Job selbst erschaffen kannst. Anbei findest du den Link zu meiner 10 Minütigen Büro-Pausen-Meditation: https://www.birgitschulze.com/2019/07/01/zufrieden-ins-b%C3%BCro-durch-pausen-meditation/ Das ist der Link zum Bedürfnis-Check-Formular, das du auch als Bedürfnisliste verwenden kannst: https://www.birgitschulze.com/gratis/gfk-freebies/ Worauf wartest du noch? Mach erst mal eine Pause und dann höre ganz entspannt in diese Episode rein. Dir wünsche ich eine Woche mit vielen vielen Pausen, Leerlaufzeiten und Durchatmen-Möglichkeiten. Alle Infos zu mir findest du auf: https://www.birgitschulze.com/ ---

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