Zufrieden ins Büro mit Birgit Schulze auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation

Der für much sehr radikale Satz: es gibt nichts zu tun, das ist genug, klingt eher provokativ, als entspannend. In dieser Episode schaust du darauf, wie es für dich ist, Nichts zu tun. Hör rein und lass dich überraschen. ☀️ https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/birgit-schulze-zufrieden/message

Heute geht es um Selbst-Wirksamkeit. Was verbirgt sich hinter diesen Begriff? Was bedeutet Selbst-Wirksamkeit aus Sicht der GFK? Darüber spreche ich heute. https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

Wir werfen den Blick auf mein Jahr und auf dein Jahr und auf die Bedürfnisse die du dir erfüllt hast --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

In dieser Podcastepisode teile ich 6 hilfreiche Tipps mit dir, wie du Vielredner*innen gewaltfrei unterbrichst. Die gleichnamige Episode kannst du auch als Blogbeitrag auf meiner Seite: https://www.birgitschulze.com/blog/ nachlesen.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

Diese Episode habe ich Anfang Januar aufgenommen und vergessen sie zu veröffentlichen. Sie ist aktueller denn je und deshalb lade ich ein, heute hier reinzuhören und für dich herauszufinden: In welcher Welt du leben willst? Und wie du sie mitgestalten magst? Was sind deine Werte? Deine Ziele? Deine Ideen? Viel Spaß beim Hören.  https://www.birgitschulze.com/blog/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

Letzte Woche haben wir uns den Begriff des Feindbilds aus Sicht der GFK angeschaut, ich habe dir die Schlüsselunterscheidung "Verantwortung vs. Täter/Opfer" vorgestellt und bin mit dir durch den Weg der "Selbst-Einfühlung" gegangen. In dieser Episode gehe ich mit dir die beiden anderen Wege "Selbst-Ausdruck" und "Empathie". Du erfährst, warum es so wichtig ist, diese 3 Wege immer wieder von Neuem zu beschreiten.  Außerdem schenke ich dir die von mir für das Zufrieden ins Büro Online Programm entwickelte Übung: Feindbild-Empathy-Map, in der du dich in deine/n "Feind*in" einfühlst.  In meinem Blogbeitrag https://www.birgitschulze.com/blog/ findest du den Artikel zu den 3 Wegen der GFK und wie sie sich im Alltag dabei unterstützen, in der Verbindung zu bleiben. Also lies rein, hör rein und erzähle deinen Mitmenschen von mmir und meinem Podcast  Danke, dass du hier bist, danke in dein Vertrauen in mich und alles Gute, Frieden und Gesundheit für dich und deine Mitmenschen.  "Mögen alle Mensch

In dieser Episode spreche ich mit dir aus aktuellem Anlass über das Thema "Feinbild". Wie definiert die GFK den Begriff "Feind*in"? Du findest eine Schlüsselunterscheidung zum den Begriffe: Verantwortung vs. Täter/Opfer und ich stelle dir noch einmal ausführlich die 3 Wege der GFK vor. Am Ende kannst du eine von mir entwickelte Übung zum Transformieren deines Feindbildes machen. Wenn du willst.  Teile diese Episode mit allen Menschen, von denen du denkst, das könne für sie wichtig sein.  https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

In dieser Episode spreche ich ausführlich darüber, wer die GFK erfunden hat und was sie nicht ist. Nächste Woche findest du dann einige Definitionen dazu, was die GFK aus meiner Sicht ist. Im gleichlautenden Blogbeitrag kannst du das alles noch einmal etwas kompakter Nachlesen. Außerdem findest du darin auch sehr viele weiterführende Links und Infos, um dich noch tiefer mit den vier Schritten der GFK zu beschäftigen.  Viel Spaß.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

In dieser Episode schenke ich dir 44 Impulse für deinen persönlichen Jahresrückblick 2021 & Ausblick auf 2022, so dass du dich vom alten Jahr verabschieden und das neue Jahr begrüßen kannst. Auf Basis der GFK und natürlich mit mir.  Am 28.12.2021 findet mein Visionentag 2022 statt. Von 10 bis 16 Uhr, treffen wir uns online und live. alles infos auf https://www.birgitschulze.com/visionentag-2022-1/ Den gleichlautende Blogartikel  findest du hier: https://www.birgitschulze.com/2021/12/17/44-impulse-f%C3%BCr-deinen-pers%C3%B6nlichen-jahresr%C3%BCckblick-2021-ausblick-auf-2022/ Und alle Infos findest du natürlich hier auf meiner SEite https://www.birgitschulze.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

In dieser Episode lade ich dich ein, die Stille einzuladen. Denn Stille ist wie ein scheues Reh, sie verschwindet still und lautlos. Oder ist sie vielleicht immer da und begleitet uns? Darüber und über das Innehalten in der "besinnlichen" Zeit lade ich dich ein.  Wenn du magst, dann hör rein und genieße 10 Minuten Stille mit mir und allen anderen Zuhörer*innen. Auch wenn du ein Rauschen im Hintergrund wahrnimmst, konzentriere dich auf die Stille darin. Oder halte den Podcast einfach für 10 Minuten an und spule vor.  Wie immer findest du weiterführende Infos zu mir und meinen Angeboten auf https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

In dieser Folge lese ich dir auszugsweise aus meinem neuen Buch was uns verbindet in vier Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag vor. Außerdem führe ich dich durch eine Übung, die auch Bestandteil des Buches ist. Das Buch ist im mvg Verlag erschienen. Bestellen kannst du es in jeder Buchhandlung deiner Wahl. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

In dieser Episode schauen wir uns 6 hilfreiche Schlüsselunterscheidungen zur Gewaltfreien Kommunikation an. Du findest zu jedem der Begriffe eine Definition, Beispiele und hilfreiche Fragenstellungen, zur Enwicklung deines persönlichen GFK Bewusstseins. Im gleichlautenden Blogbeitrag findest du die Schlüsselunterscheidungen sehr kompakt beschrieben. https://www.birgitschulze.com/2021/10/25/6-schl%C3%BCsselunterscheidungen-zur-gewaltfreien-kommunikation/ Da mir dieses Thema ein wichtiges ist und es sich um sehr viel Information handelt, habe ich die Episode in zwei Teile geteilt. Nächste Woche findest du weitere 3 Schlüsselunterscheidungen, die dabei helfen, die GFK erfahrbarer zu machen. Wenn du neu hier bist und tiefer in die GFK eintauchen magst, dann komm zu meinem 5 x 90 Minuten Online Einführungskurs. Der läuft vom 01. bis 05. Dezember, morgens von 9.00 bis 10.30 Uhr. Alle Infos zu Inhalten, Preis und mir findest du hier: https://www.birgitschulze.com/2021/10/25/6-schl%C3%BCsselunterscheidungen-zur-gewal

In dieser Episode schauen wir uns 6 hilfreiche Schlüsselunterscheidungen zur Gewaltfreien Kommunikation an. Du findest zu jedem der Begriffe eine Definition, Beispiele und hilfreiche Fragenstellungen, zur Enwicklung deines persönlichen GFK Bewusstseins. Im gleichlautenden Blogbeitrag findest du die Schlüsselunterscheidungen sehr kompakt beschrieben. https://www.birgitschulze.com/2021/10/25/6-schl%C3%BCsselunterscheidungen-zur-gewaltfreien-kommunikation/ Da mir dieses Thema ein wichtiges ist und es sich um sehr viel Information handelt, habe ich die Episode in zwei Teile geteilt. Nächste Woche findest du weitere 3 Schlüsselunterscheidungen, die dabei helfen, die GFK erfahrbarer zu machen.  Wenn du neu hier bist und tiefer in die GFK eintauchen magst, dann komm zu meinem 5 x 90 Minuten Online Einführungskurs. Der läuft vom 01. bis 05. Dezember, morgens von 9.00 bis 10.30 Uhr. Alle Infos zu Inhalten, Preis und mir findest du hier: https://www.birgitschulze.com/2021/10/25/6-schl%C3%BCsselunterscheidungen-zur

In dieser Episode steige ich mit dir in die vier Schritte der GFK ein und du bekommst hilfreiche Tipps, wie du sofort gewaltfrei unterwegs bist. auch ohne tiefe Kenntnisse der GFK. Diese Episode basiert auf  einem meiner Blogposts. Du kannst die 5 Tipps auch noch einmal nachlesen, hier https://www.birgitschulze.com/2014/06/24/gewaltfreie-kommunikation-5-tipps-wie-sie-ab-sofort-gewaltfrei-kommunizieren-k%C3%B6nnen/ Und wenn du selbst die GFK kennen lernen willst: Vom 01. bis 05. Dezember startet mein 5 x90 Minuten Online Einführungskurs in die GFK. Alle Infos findest du hier: https://www.birgitschulze.com/mit-mir-arbeiten/einf%C3%BChrung-in-die-gfk-5-tage-online-kurs/ Blick in mein neues Buch: https://www.birgitschulze.com/b%C3%BCcher/#cc-m-product-12093735797 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

Du wirst in dieser Episode durch deinen Selbst-Einfühlungs-Prozess geführt. Begleitend zu meinem Buch: Was uns verbindet. In vier Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag.  Im kostenlosen Downloadbereich zu meinem neuen Buch findest du weiterführendes Übungs- und Begleitmaterial. Bedien dich <3 https://www.birgitschulze.com/gratis/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

Dies ist die gesprochene Anleitung zur Havening Technik, die ich bei Simone Anliker kennen gelernt habe. Du verwandelst dabei, intensive Emotionen.  Suche für diese Übung einen ruhigen Raum auf, stelle sicher, dass du ungestört bist. Die Dauer betragt ca. 15 Minuten. Folge den Anweisungen und stoppe immer dann, wenn du den Eindruck hast, mehr Zeit für dich zu brauchen.  Weitere Übungen, Meditationen oder Beispiele zu meinem Buch: Was uns verbindet. In 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag findest du auf: https://www.birgitschulze.com/gratis/ Das Buch kannst du direkt bei bei mir oder jedem Buchladen deiner Wahl bestellen. https://www.birgitschulze.com/b%C3%BCcher/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

Dies ist eine Vorübung und angeleitete Meditation zur Entwicklung deiner Dankbarkeit, für den Fall, dass es dir schwerfällt, dich damit zu verbinden. Durch diese Vorübung verankerst du das Gefühl von Dankbarkeit in dir. Du befähigst dich, deine Dankbarkeit zu spüren. Im Kopf und deinem Körper, vermutlich direkt im Herzen. Im Downloadbereich zu meinem Buch: Was uns verbindet. In 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag findest du ein Übungsblatt, das du dir zusätzlich ausdrucken kannst. Wiederhole diese Übung so oft du magst, um dich mit dem Gefühl von tiefer Dankbarkeit zu verbinden.  Hier kommst du zum Downloadbereich: https://www.birgitschulze.com/gratis/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

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Alle Infos zu mir findest du auf https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

Mehr Infos zu den Dyaden findest auf: https://www.globaldyadmeditation.org/lust-auf-dyaden und alle Infos zu mir findest du auf https://www.birgitschulze.com viele Grüsse Birgit --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message