Zufrieden ins Büro mit Birgit Schulze auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation

Hilfe annehmen, um Unterstützung bitten, fällt vielen Menschen schwer. Wie ist das bei dir? In der heutigen Episode spreche ich mit dir über Glaubennsätze, die uns daran hindern Hilfe anzunehmen bzw. anzufragen. Und ich habe dir eine Schlüsselunterscheidung mitgebracht, die es dir einfacher macht zu unterscheiden, ob du gerade aus deiner Kraft oder Schwäche heraus handelst. Außerdem biete ich dir eine Übung an, durch die leichter Unterstützung bekommst und dich auf empathische Weise mit deiner Vision und deinen unerfüllten Bedürfnissen verbinden kannst.  Am 22.06.2020 startet meine Zufrieden ins Büro Online Übungsgruppe. Wenn du mehr GFK in deinem Leben willst, deine Kenntnisse vertiefen magst, mit gleichgesinnten üben willst. dann melde dich gleich jetzt an. www.birgitschulze.com/geschlossene Übungsgruppe

Heute spreche ich mit dir darüber,  warum es auch für dich als Mitarbeiterin eines Unternehmens wichtig ist, Gesprächsführung zu können. Selbst dann, wenn du zu einem Termin mit deiner Führungskraft eingeladen bist.  Ich spreche über die verschiedenen Gesprächsphasen,  biete dir wichtige und hilfreiche Fragestellungen an, mit denen du das Gespräch so lenkst, dass du die Antworten bekommst, die du hören möchtest und  wie du Vereinbarungen treffen kannst.  Wenn du tiefer in die GFK einsteigen magst, dann komm ab dem 22. Juni 2020 in meine Online Übungsgruppe.  Wir treffen uns montags, 14 tägig und du bist dann richtig und passend für die Gruppen, wenn du du bereits ein GFK Seminar besucht hast, du dran bleiben möchtest, du weiterhin ortsunabhängig üben willst, du dich regelmäßig mit Gleichgesinnten treffen magst, du dir dein Bedürfnis nach Wachstum, Beitragen und Verbindung erfüllen willst, und deine persönliche GFK Haltung vertiefen möchtest. Hier findest du

Heute schauen wir darauf, wie es dir gelingt, Vorwürfe zu verwandeln, die du über dich hörst oder die du über andere hast. Ich spreche über Du-Botschaften - direkte und indirekte - über Pseudo-Gefühle und wie es gelingt auf Basis der 4 Schritte aus der GFK eine Ich-Botschaft zu formulieren, die dich dabei unterstützt die Verbindung zu deinen Mitmenschen herzustellen.  übrigens: am 22. Juni 2020 startet meine Online Übungsgruppe für alle die,  - schonmal auf einem GFK Seminar waren,  - eine Einführung besucht haben - oder an einem meiner Seminare/Webinare/Programme teilgenommen haben und jetzt - die GFK im Alltag weiter zu üben, zu vertiefen, Knoten zu lösen, ... Alle Infos findest du auf: https://www.birgitschulze.com und https://www.birgitschulze.com/kurse/übungsgruppe-online/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Heute schenke ich dir eine Begleitmeditation, die du dir immer dann anhören kannst, wenn du dich angetrieben, abgewertet oder kritisiert fühlst. Wir alle haben innere Anteile, die uns "eigentlich" dabei unterstützen, vorwärts zu kommen, uns zu entwickeln oder zu wachsen. Manchmal jedoch führt es dazu, dass wir im Stress sind, denken, wir müssen noch mehr erreichen, noch schneller die übertragenen oder selbstgewählten Aufgaben erledigen. Hör rein und mach mit.  Am 03. Juni 2020 startet mein 5 Tages GFK Intensiv Einführungs-Online Kurs: alle Infos findest du auf https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Dies ist eine experimentelle und sehr, sehr persönliche Folge. Es geht um das Thema "Ich habe keine Wahl". Am 03. Juni 2020 startet mein 5 Tage GFK Einführungs-Intensiv-Online Kurs. Klicke hier für alle Infos: https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

In dieser Folge spreche ich mit  dir über den Ansatz des Gewaltfreien Unterbrechens. Du kennst das vielleicht: es gibt Gespräche, in denen redet eine Person und redet und redet und hört einfach nicht auf. Entweder wanderst du mit deinen Gedanken woanders hin oder wirst immer ärgerlicher. Es gibt Wege, wie du solche Menschen stoppst - wertschätzend und trotzdem bestimmt. Darum geht es in dieser Episode - hör rein.  Am 03. Juni startet mein Online GFK Einführungs-Intensiv Kurs. Hier findest du alle weiterführenden Informationen dazu.  https://www.birgitschulze.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Heute spreche ich mit dir über die verschiedenen Formen von Bitten, die uns die GFK schenkt. Und über die Abgrenzung von Bitten in der GFK und unserer Alltagssprache. Du erfährst, warum Bitten, die du in Zukunft richtest keine Bitten im Sinne der GFK sind und wie du Vereinbarungen mit anderen Menschen treffen kannst. Außerdem lade ich dich zu meinem Einführungsseminar - 5 Tage  GFK Einführungs-Online-Kurs - ein, der am 03. Juni 2020 startet. Mehr Infos findest du auf https://www.birgitschulze.com/ Wenn dir jetzt eine Person einfällt, für das alles auch interessant ist, dann teile diese Episode gerne - so oft du magst. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Heute hörst du eine kurze knackige Übung, über die du dich im Alltag und vor allem in allen möglichen Situationen mit dir, deinen Gefühlen und Bedürfnissen verbinden kannst. Warum? Weil es so hilfreich und wichtig ist, diese Fähigkeit zu trainieren - in harmlosen Situationen. Dann gelingt es dir viel einfacher in herausfordernden Momenten, auch mit dir oder deinen Mitmenschen die Verbindung herzustellen und zu halten.  Also, worauf wartest du noch?  Übringens: Ende Juni findet wieder für eine Woche ein GFK Einführungs-Online Kurs statt. Melde dich am besten für meinen Newsletter an und verpasse keinen Termin mit mir, kein Seminar, keinen Workshop und keine Podcast Episode: https://birgitschulze.us8.list-manage.com/subscribe?u=894000632fdaf3fa8dcd71283&id=c60c032439 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Heute hörst du, wie es dir gelingt mehr und mehr deine Empathie-Ohren zu aktivieren. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Mit Barbara Eichelmann-Klebl spreche ich im Interview darüber, wie wichtig es ist, sich der eigenen Selbst-Wirksamkeit bewusst zu werden. Wie sprechen darüber, warum du dir auch als Angestellte Autonomie und Selbst-Bestimmung erfüllst, warum du entscheidest, mit welchen Themen du dich in deinem Job beschäftigst und wie du zeitlich eingebunden sein willst. Wie wichtig es für eine gute Work-Life-Balance ist, Entscheidungen treffen zu können, wurde mir in diesem Interview auch wieder mehr als deutlich.  Barbara erzählt uns, was sie zufrieden macht, wie sie die gute alte Wiedervorlage für sich und ihre Zufriedenheit nutzt, wie sie sich kurzfristig und langfristig motiviert, wenn die Luft draußen ist und warum sie sich schon abends auf morgens vorbereitet.  Wenn du mehr über Barbara wissen willst, klicke hier: www.be-unternehmerberatung.de  Am 13. April 2020 startet mein Zufrieden ins Büro Online Programm. Lerne mit mir in 5 Modulen, 6 Wochen die Sprache der Verbindung zu sprechen - ja, auch im Job. Trage dich n

In dieser Episode schenke ich die eine Meditation, durch die du dir selbst sooft du willst und wann du willst Mitgefühl zukommen lässt. So viel und so tief du magst. Du nimmst dich selbst in den Arm, und gehst ganz liebevoll mit dir und deinem inneren Antreiber oder deiner inneren Kritikern um. Am 13.04.2020 startet mein zufrieden ins Büro Online Programm. 5 wöchiges GFK intensiv Seminar. Schau hier für Ausführliche Infos : https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Heute spreche ich mit dir darüber, warum es wichtig ist, die Zeit nach "Corona" heute schon in den Blick zu nehmen. Welche Gewohnheiten haben sich "eingeschlichen"? Welche davon willst du behalten? Was willst du wieder ändern? Übrings am 13. April startet mein Zufrieden ins Büro Online Programm und es sind noch Plätze frei. Klicke auf den Link und finde alle Infos rund um den 5-wöchigen GFK Intensiv Kurs: https://mailchi.mp/fd66c299b7f3/zufrieden-ins-buero-das-online-programm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

In dieser Folge schauen wir auf die Hitliste der Unzufriedenheitsfaktoren meiner Klientinnen. Es gibt 8 Punkte, die für viele ein riesiges Thema sind. Welche? Das erfährst du in dieser und der nächsten Woche. Damit du Lösungen für dich findest, lade ich dich ganz herzlich in das Zufrieden ins Büro Online Programm ein. 5 Module - wie du die GFK in dein Berufsleben integrieren kannst und dabei für mehr Zufriedenheit in deinem Leben sorgst. Alle Infos findest du hier: https://mailchi.mp/5392a55d9e69/zufrieden-ins-buero-das-online-programm-aufbauf-basis-der-gewaltfreien-kommunikation Du bist eingeladen, mir dein Hauptthema zu verraten, das dich unzufrieden ins Büro gehen lässt, wenn es nicht hier in dieser Folge dabei ist. Schick mir eine Mail an: info@birgitschulze.com Und wie immer alle Infos zu mir und meinen angeboten findest du auf: https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

In dieser Folge schauen wir auf die Hitliste der Unzufriedenheitsfaktoren meiner Klientinnen. Es gibt 8 Punkte, die für viele ein riesiges Thema sind. Welche? Das erfährst du in dieser und der nächsten Woche. Damit du Lösungen für dich findest, lade ich dich ganz herzlich in das Zufrieden ins Büro Online Programm ein. 5 Module - wie du die GFK in dein Berufsleben integrieren kannst und dabei für mehr Zufriedenheit in deinem Leben sorgst. Alle Infos findest du hier: https://mailchi.mp/5392a55d9e69/zufrieden-ins-buero-das-online-programm-aufbauf-basis-der-gewaltfreien-kommunikation Du bist eingeladen, mir dein Hauptthema zu verraten, das dich unzufrieden ins Büro gehen lässt, wenn es nicht hier in dieser Folge dabei ist. Schick mir eine Mail an: info@birgitschulze.com Und wie immer alle Infos zu mir und meinen angeboten findest du auf: https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Jetzt da so viele von uns im Homeoffice sind, fehlt etwas. Der Flurfunk, der Austausch in der Kaffeeküche, informelle spontane Treffen und gemeinsame Pausen. Und es fehlt Routine für den neuen Büroalltag - auch im Umgang mit Eskalationen. Übrings am kommenden Montag, 30.03.2020 startet mein kostenloser Ärger auflöse Online Kurs und du bist herzlich eingeladen dabei zu sein. Melde dich gleich an: https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Viele von uns sind sehr verunsichert. Die Menschen, mit denen ich spreche haben Angst. Angst davor, dass Angehörige oder sie selbst erkranken, den Job zu verlieren, Angst vor sozialer Isolation durch Ausgangssperren, … Und ich nehme auch viel Ärger wahr. Ärger darüber, wie sich andere in der Krise verhalten, wie die Politik reagiert, was andere Länder machen oder nicht machen. Angst und Ärger sind zwei so starke Gefühle, bei denen es wirklich hilfreich ist hinzuspüren. Dazu habe ich eine Übung für dich in diesem Podcast, wie du deiner Angst oder deinem Ärger begegnen kannst und so etwas gestärkter durch die Corona Krise zu kommen.  Am 30.03.2020 startet mein kostenloser 5 Tage Ärger auflöse Kurs und ich lade dich ganz herzlich ein, teilzunehmen. Hier kannst du dich anmelden. https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero Mehr Infos zu mir und meinem Angebot findest du auf meiner Homepage https://www.birgitschulze.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-

Heute hörst du ein Interview mit Michael Kreutzer, GFK Trainer und Führungskraft und Autor des Buchs: Strassengiraffisch - Eine Einführung in mitfühlender Kommunikation in der Alltagssprache  Wir sprechen darüber, wie hilfreich es ist, eigene GFK Formulierung zu kennen und anzuwenden, wie hilfreich Selbst-Einfühlung in allen Lebensbereichen ist und warum du eigentlich nichts zu tun brauchst. Hier findest du den Link zu seinem Buch: Strassengiraffisch: https://www.amazon.de/Straßengiraffisch-Einführung-mitfühlender-Kommunikation-Alltagssprache-ebook/dp/B084F3LSTT/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=michael+kreutzer+strassengiraffisch&qid=1583399146&sr=8-1 ERINNERUNG: Am 30. März startet mein kostenloser Online Kurs "So löst du deinen Ärger auf". Melde dich hier ganz unverbindlich an und erfahre, wie du dank der GFK mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Job bekommst. Hier findest du den Link. https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero Und am

Heute lade ich dich zu meinem kostenlosen Onlinekurs ein, der am 30. März 2020 startet. Hier kommt der Link für weiterführende Informationen: https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero  5 Tage + 5 Übungen = mehr Gelassenheit und Ruhe du erhältst täglich eine Mail mit einer Übung 10-15 Minuten deiner Zeit morgens live Austausch mit mir umfangreiches Übungsmaterial facebook Gruppe zum Austausch mit mir und anderen Teilnehmenden .... Melde dich gleich hier an: https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero Weiterführende Informationen findest du auch auf meiner Seite https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

In dieser Folge stelle ich dir die drei häufigsten Fehler vor, die die meisten Menschen machen, wenn sie erstmals mit der Gewaltfreien Kommunikation in Kontakt kommen. Du findest weiterführende Informationen auf meiner Homepage auf https://www.birgitschulze.com Außerdem lade ich Dich ganz herzlich ein zu meinem kostenlosen Online-Kurs: *So löst du deinen Ärger auf* (https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero) In dieser Folge stelle ich dir die drei häufigsten Fehler vor , die die meisten Menschen machen, wenn sie erstmals mit der Gewalt freien Kommunikation in Kontakt kommen. Wir schauen an 5 Tagen ganz gezielt auf Situationen die dich ärgern und wie du da mit gelassen und souverän umgehen kann . Melde dich jetzt noch an den Link findest du hier: (https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Hast du schon einmal von "Embodiement" gehört? Nein? Dann hör heute hier rein. Dein Kopf beeinflusst deine Körperhaltung - aber und das ist eine grandiose Erkenntnis: Dein Körper beeinflusst deinen Kopf und damit deine Gefühlssituation. Wenn du dich schlapp fühlst, kannst du ohne großen Aufwand wieder in deine Kraft kommen. Oder dich emotional so stärken, dass du auch in herausfordernden Momenten, klar und kraftvoll bist.  Ich zeige dir zwei Übungen, damit du kraftvoll oder locker wirst, dann wenn du es nicht bist.  Hier ist mein Buchtipp für heute von Dr. Claudia Croos-Müller: http://www.croos-mueller.de/  Und auf meiner Seite findest du noch viel mehr Tipps, um zufrieden ins Büro zu gehen. https://www.birgitschulze.com Übringes am 30.März startet mein kostenloser Online Kurs So löst du deinen Ärger auf - alle Infos dazu findest du hier: https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message