Zufrieden ins Büro mit Birgit Schulze auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation

Heute begrüße ich dich aus dem Wald. Und ich freue doppelt, dass du eingeschaltet hast. Denn ich hatte heute morgen beim Laufen so viele Erkenntnisse zu dem Thema Bedürfnisse, dass ich dachte, da mache ich spontan aus dem Wald heraus, eine Folge dazu.  Es geht in dieser Folge darum, wie du das Thema Bedürfnisse vereinfacht in deine Sprache, in deinen Alltag integrieren kannst. Es geht darum, dass es eigentlich nur zwei Bedürfnisse gibt,  diese Erkenntnisse hat uns Gerald Hüther aus der Gehirnforschung mitgegeben. Ich lade dich ein, näher hinzuhorchen, in dich hinein zu horchen und diesem Podcast weiter zu lauschen.  Die Bedürfnisse sind ja das zentrale Element in der GFK. wenn wir es schaffen, in einer herausfordernden, angespannten, konflikthaften Situation die Bedürfnisse sichtbar zu machen, zu vermuten und zu erörtern, stellst du automatisch die Verbindung her zu deinen Mitmenschen. meiner Erfahrung nach tun sich anfangs die Menschen immer dann schwer, wenn sie die GFK lernen, weil es so viele neue Wörter

Gemeinsam mit dir möchte ich heute auf das Phänomen "Stille Post" schauen. Was ist es? Was hat es damit auf sich? Was passiert den eigenltich bei diesem "Stille Post" Phänomen? Und was kannst du dafür tun, um es künftig zu verhindern oder die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass es nicht diesen Effekt bekommt. Darum geht es heute in dieser Folge. Du wirst auch wieder auf Sonja stoßen, die eigentlich eine Klientin von mir ist. Die ich aber in der letzten Folge vorgestellt habe und die natürlich nicht Sonja heißt. Sie hat natürlich einen anderen Namen. Ich habe mich jedoch entschieden, damit du beispielhaft die GFK kennenlernen kannst und auch nachvollziehen kannst, wie die GFK gut im Job einzusetzen ist. Wie dir die 4 Schritte dabei helfen, gewaltfrei zu kommunizieren und wie du auch mit den drei Wege weiterkommst. Das ist der Link zu dem Stillepost Video, von dem ich in dieser Folge sprach. Stille Post: the importance of a clear and effective communication  Du bist ganz herzlich eingeladen, deine Fragen direkt an

In dieser Folge schauen wir gemeinsam, wie Sonja mit Hilfe eines Selbst-Einfühlungsprozesses ihren unerfüllten Bedürfnissen bei K.O. Sätzen auf die Spur kommt. Wie sie durch die damit verbundene Erkenntnis, mehr Verbindung zu sich und zur anderen Person herstellt. Um es vorweg zu nehmen, durch diesen Prozess der Selbst-Einfühlung kamen ihr völlig unerwartete Erkenntnisse, die ihr mehr Ruhe, Gelassenheit und inneren Frieden ermöglichen. Sonja ist eine Klientin, deren Namen ich für diese Podcast Episode geändert habe.  Hier findest du ein Selbst-Einfühlungs-Übungsblatt:  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Heute geht es um ein ganz zentrales Thema in der Gewaltfreien Kommunikation: Nämlich um das Thema "Gefühle". Ich höre immer wieder in meinen Seminaren,  Workshops Vorträgen oder auch als Rückmeldung: "Gefühle haben doch hier im Berufsleben überhaupt nix zu tun und zu suchen. Und um Gottes Willen, wenn ich Gefühl zeige, dann mache ich mich verletzlich, dann zeige ich eine weiche Seite von mir. " Ich möchte heute mit ein paar Mythen aufräumen und dich dazu animieren, auf jeden Fall Gefühle zuzulassen. Wir schauen auch ganz genau dahin, wo der Unterschied liegt zwischen "Gefühl" und vor dem, wovor viele Leute Angst haben. Vor heftigen Emotionen, Wutausbrüche, Tränenausbrüche - all das, was Menschen oft Angst macht oder von dem sie Angst haben, es zu zeigen, weil sie glauben, sie sind eine "Heulsuse" oder ein "Zorngickel" oder machen sich ein großes Stück weit verletzlich.  Hol dir die Gratis-Gefühlsliste/Gefühlskartenset: https://www.birgitschulze.com/gratis/ Mehr  --- Send in a voice message: https://anc

In dieser Episode geht es um den ersten Schritt der Gewaltfreien Kommunikation. Es ist ein wesentlicher Schritt für die Entwicklung deiner persönlichen GFK Haltung. Es ist vielleicht nicht für alle der erste Schritt, aber es ist ein wesentlicher Schritt. Und wenn wir in der Reihenfolge bleiben, die uns Marshall Rosenberg gegeben hat, dann ist der erste Schritt die Beobachtung, der zweite das Gefühl, der dritte das Bedürfnis und der vierte die Bitte.  Aber heute widmen wir uns ganz gezielt dem Thema "Beobachtung" und dabei widmen wir uns fokussiert dem Thema, wie du durch Beobachtung emotionalen Abstand gewinnst in Situationen, die für dich herausfordernd sind.  Und ich lade dich ein zuzuhören, dabei zu bleiben und die Übung, die am Ende des Podcast auf dich wartet auch in deinen Alltag einzubauen, so dass du wirklich gute Erkenntnisse daraus gewinnen kannst und für dich nach und nach deine persönliche Haltung entwickelst.  Teile deine Erkenntnisse hier auf Spotify oder iTunes und hinterlasse einen Kommentar. 

Wie du ja vielleicht schon weißt, besteht die Gewaltfreie Kommunikation eigentlich nur aus 4 Schritten und gleichzeitig ist damit ja viel viel mehr verbunden und verknüpft. Marshall Rosenberg hat gesagt: "Bei der Gewaltfreien Kommunikation geht es um Worte. Und bei der Gewaltfreien Kommunikation geht es nicht um Worte. Es geht um das Bewusstsein, mit dem du unterwegs bist. Oder aus dem heraus, du handelst." Und deshalb ist mir so wichtig, dir heute die Grundannahmen der Gewaltfreien Kommunikation mitzugeben, damit du für dich eine Entscheidungsgrundlage bekommst, ist das überhaupt etwas für mich, will ich überhaupt im Sinne der GFK gewaltfrei werden, möchte ich das für mich anwenden oder nicht. Und es hilft dir sicherlich auch zu verstehen, was das Konzept ist, außer diesen 4 Schritten. Und darum geht es heute, einen tieferen Blick auf die Grundannahmen der Gewaltfreien Kommunikation zu legen.  Die Grundannahmen stellen für mich die Basis dar, immer wieder in die Haltung einzusteigen.  Wenn du deine Gedanken

Selbst-Einfühlung ist der Moment oder der Weg, indem du dir selbst mit Mitgefühl begegnest. Du kannst es immer dann tun, wenn gerade kein anderer da ist, der dir Empathie geben kann, der dir zuhört, der dir eben dann mit Mitgefühl begegnet.   Warum das so wichtig ist - gerade im Bürokontext, im Joballtag, natürlich in jeder anderen Lebenssituation auch, darum geht es heute hier in dieser Folge. Und es geht natürlich darum, wie du es genau erreichen kannst und wie du es immer wieder schaffst, dir selbst mit Selbst-Empathie und Mitgefühl zu begegnen, so dass du dich ein Stück weit unabhängig davon machst, davon dass andere das tun müssen.   Das kostenlose Übungsblatt zur Übung "Bedürfnis-Check" findest du hier: https://www.birgitschulze.com/gratis/   Du kannst es dir einfach herunterladen und sofort loslegen.   --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

Der Podcast für die Erfüllung deiner Bedürfnisse im Job. In dieser ersten Episode, erfährst du wie du auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation zufrieden ins Büro gehen kannst . Du erfährst warum es so wichtig ist für dich als Beschäftigte den Fokus auf deine Bedürfnisse zu legen. Und du erfährst wer ich bin und warum ich dafür brenne, die Gewaltfreie Kommunikation ins Berufsleben zu bringen . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message