- Conteúdo original: The New York Times

A melatonina, um hormônio produzido naturalmente pelo organismo, tem sido cada vez mais usada como suplemento, principalmente por aqueles que sofrem com algum grau de insônia. No entanto, apesar de haver algumas indicações clínicas para o uso da substância, a forma como ela vem sendo comercializada e consumida pelo público em geral não é a ideal. Muitas das vezes, o hormônio é usado na tentativa de amenizar a falta de sono provocada por outros problemas que necessitam de tratamento específico, como ansiedade, apneia do sono e até depressão.

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Uma vida melhor e mais longeva: este é o principal desejo de quem investe na saúde, com a adoção de boas práticas como alimentação balanceada e uma rotina frequente de exercícios. Mas ao contrapor, na balança da longevidade, atividade física e dieta alimentar, qual das duas será que tem mais peso na redução de riscos de doenças cardíacas e morte prematura?

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Apesar de ser mais frequente na adolescência, a acne pode acompanhar a pessoa na vida adulta, provocando efeitos não apenas na pele. Não são raros os casos de depressão, ansiedade e isolamento social desenvolvidos a partir da preocupação com as manchas na pele, gerando um custo emocional bastante duro para quem sofre com o problema.

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A vacina contra o HPV, o papilomavírus humano, pode prevenir seis tipos de câncer potencialmente fatais, entre eles o câncer de colo do útero. No entanto, apesar de, no Brasil, a vacina estar disponível gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde, a adesão de crianças e adolescentes está longe da ideal, muito por conta de uma resistência crescente de pais e responsáveis em relação à vacinação.

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Vários são os fatores de risco que podem levar a ataques cardíacos e derrames, mas estudos recentes indicam que o estresse - principalmente o psicológico - pode ser tão ou mais prejudicial à saúde do coração quanto ter pressão alta, colesterol alto e obesidade.

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A prática de atividade física é uma grande aliada na perda de peso, mas longas sessões de exercícios aliadas a uma rigorosa restrição alimentar podem não ser tão efetivas a longo prazo. Uma nova análise baseada em dados de um famoso reality show – cujo objetivo era fazer os participantes emagrecerem – destaca as complexas formas de como o corpo realiza compensações quando perdemos peso e como o exercício influi nesse processo.

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Muito tem se falado sobre reduzir ou mesmo eliminar o glúten em dietas alimentares como forma de promoção de uma saúde melhor. Mas será que o consumo de produtos sem glúten – especialmente do pão, um dos alimentos mais consumidos em todo o planeta – significa mesmo uma aposta acertada para se ter uma vida mais saudável?

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A ausência de uma boa noite de sono pode produzir efeitos na saúde que vão muito além de um simples cansaço no dia seguinte, podendo aumentar o risco de desenvolvimento de doenças físicas e mentais.

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No final de novembro, a descoberta de uma nova variante do novo coronavírus – reportada inicialmente na África do Sul – soou o alarme da comunidade internacional em relação ao temor de uma nova onda da pandemia. Nomeada de Ômicron, a nova cepa ainda é uma incógnita, especialmente em relação ao seu potencial de transmissibilidade e letalidade e, também, quanto à eficácia das vacinas já existentes junto a ela.

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Fruto da inflamação das vilosidades intestinais, a síndrome do intestino irritável provoca dor, inchaço abdominal e outros sintomas, que vão desde o excesso de gases à prisão de ventre e/ou diarreia. Recentemente, especialistas começaram a desvendar as bases biológicas desse distúrbio que tem se tornado cada vez mais comum, e o que eles estão descobrindo pode oferecer boas pistas sobre como tratá-lo.

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Há tempos, médicos suspeitam de uma possível ligação entre o consumo de bebida alcoólica e a fibrilação atrial, um tipo bastante comum de arritmia cardíaca, mais frequente em pessoas com o histórico da doença. Agora, um novo estudo – um dos mais rigorosos sobre o tema até então – parece confirmar as antigas suspeitas dos especialistas.

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O refluxo gastroesofágico, popularmente conhecido como refluxo gástrico, é uma das queixas de saúde mais frequentes em adultos nos consultórios médicos, devido ao desconforto que provoca. Sua incidência pode, inclusive, ter aumentado durante a pandemia, devido ao estresse e o ganho de peso gerados pelos confinamentos em meio à crise sanitária. Neste episódio de Healthy, saiba melhor o que é o refluxo gástrico e como ele se dá, e conheça cinco medidas simples que você pode tomar para evitar esse mal.

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Reduzir a ingestão de sal é comprovadamente uma atitude benéfica para a saúde, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares. Mas, para se atingir bons resultados, nem sempre os cortes no consumo precisam ser radicais. Ainda que pequena, a redução na quantidade de sódio ingerido diariamente pode gerar um impacto enorme no nosso bem-estar, especialmente no controle da pressão arterial.

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Por muito tempo, acreditou-se que o TDAH, o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, afetava apenas crianças, desaparecendo após a adolescência. No entanto, desde a década de 1990, é sabido que a condição pode prosseguir na vida adulta, embora numa proporção menor do que a ocorre na infância. O diagnóstico, contudo, nem sempre é algo simples.

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Apesar de desaconselhada por alguns médicos e especialistas em nutrição por envolver a ingestão de muitas gorduras saturadas, o que pode aumentar o risco para doenças cardíacas, a dieta low carb – pobre em carboidratos – pode fazer bem à saúde cardiovascular de quem está acima do peso. Um novo estudo, um dos mais amplos e rigorosos sobre o assunto até então, sugere que a redução dos carboidratos aliada ao aumento do consumo de gordura pode proporcionar melhorias significativas nos fatores de risco para doenças do coração.

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Apesar da compartimentação feita pela Medicina para cuidar e tratar de cada parte do ser humano, mente e corpo possuem uma correlação direta, fazendo com que aquilo que nos afeta de forma psíquica e emocionalmente possa nos impactar fisicamente, e vice-versa.// Quando acometidos por quadros de depressão e ansiedade, esses impactos podem ser ainda mais devastadores, embora nem sempre tão evidentes.

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A perda da visão – adquirida com a idade ou através de algum outro problema que afete a capacidade de enxergar plenamente – pode ser ainda mais prejudicial à saúde do que se supõe em um primeiro momento. Evidências científicas sugerem cada vez mais que o declínio na visão pode gerar efeitos nocivos no cérebro, afetando a capacidade de atenção, a memória e até mesmo a linguagem.

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O câncer de mama é um mal que assombra o futuro de milhões de mulheres em todo o mundo, mas que pode ser detectado muito precocemente a partir de exames genéticos, com foco nos genes BRCA1, BRCA2 e PALB2. Através da identificação da doença por meio desses testes, é possível se optar por tratamentos preventivos que podem até eliminar a necessidade de sessões de quimio e radioterapia. No entanto, muitos médicos nem mesmo sabem da existência desses exames, o que faz com que a conscientização sobre sua importância seja fundamental para todos.

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Apesar de a maioria dos casos de alergia alimentar promover reações de moderadas a leves, é cada vez maior o número de pessoas que pode ter reações graves e até mesmo fatais a determinados tipos de alimentos. Embora muitos apresentem sensibilidade a certos alérgenos presentes na alimentação ainda na infância, em boa parte dos casos ela é desencadeada ao longo da vida, inclusive na fase adulta. Neste episódio de Healthy, entenda melhor como as alergias alimentares representam um risco à saúde, e como, muitas das vezes, pode ser confuso estabelecer sua real presença no organismo.

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As estatinas são medicamentos usados para a redução do colesterol em pessoas que não conseguem fazer esse controle apenas com dieta e exercícios, mas, muitas das vezes, elas são administradas a pessoas saudáveis, com o objetivo de evitar problemas maiores no futuro. Contudo, apesar dos benefícios apresentados, há quem tenha objeções em relação ao tratamento com estatinas.