A verdadeira flexibilidade na hora de fazer ioga em casa inclui os dois lados da moeda: esforço e relaxamento, estrutura e fluidez, disciplina e liberdade. Como a prática...

A conquista da qualidade de vida abrange muito mais fatores do que imaginamos. Não bastam uma vida financeira estável, acesso à saúde, à educação e ao lazer. No ritmo em...

Se me perguntassem hoje qual a minha receita ideal de vida saudável, eu resumiria em duas palavras: exercício e criatividade. A primeira dispensa explicações – é a...

Desenvolve força, flexibilidade e eficiência. Alivia dores nas articulações e melhora a amplitude de movimento. Reabilita lesões e alivia condições crônicas. Aumenta a...

A humanidade busca, cada vez mais, encontrar mecanismos que proporcionem melhora na saúde física e também nos males mentais da modernidade, que atormentam o bem-estar das...

E como! Afinal, nos dias de hoje, ter o corpo e a mente sãos é regra fundamental de sobrevivência e uma vida com um mínimo de qualidade. É nesse sentido que vemos o método...

O pilates é um ótimo exercício não apenas para quem frequenta os estúdios. Lá, professores e instrutores auxiliam na execução de cada movimento, trabalhando o centro de...

Praticar uma atividade física vai muito além do ganho com um corpo esbelto. E quando falamos em pilates, então, os benefícios que os exercícios trazem somam muito mais....

A batalha contra a balança é uma luta travada por muitas pessoas que estão acima do peso. Seja por questões de saúde ou apenas por motivações estéticas, a perda de peso...

Em meio à correria do dia a dia, é comum descuidarmos um pouco de nossa alimentação. Por vezes, fast foods, salgadinhos e doces tornam-se os eleitos para saciar a fome. Quem...