Revista Oficial Pilates Edição 14

O pilates é um ótimo exercício não apenas para quem frequenta os estúdios. Lá, professores e instrutores auxiliam na execução de cada movimento, trabalhando o centro de força, reabilitando condições menos favorecidas, equilibrando, fornecendo força e consciência corporal. Mas a verdade é que prática criada por Joseph Pilates pode ser ainda muito mais eficaz – especialmente no nosso dia a dia. Você já reparou como faz para pegar um objeto caído no chão? E para dirigir seu veículo? Certamente, não é da melhor maneira possível. Foi para isso que surgiu a chamada Higiene Postural, uma espécie de técnica que, alida ao pilates, ensina como devemos nos movimentar no cotidiano a fim de preservar a saúde da nossa coluna. Com exercícios fáceis de serem executados, a prática ajuda a combater lesões provocadas por ações mal executadas. Não deixe de conferir essa matéria, que traz uma sequência importante de movimentos. Para quem prefere algo mais agitado, o Power Pilates vem a calhar. Além de favorecer a consciência corporal, também ajuda a emagrecer por meio de exercícios contínuos. Vale a pena analisar. E, por fim, os acessórios são sempre bem-vindos nas aulas. Nesta edição, mostramos co...