Libre D'esprit. Libre D'exceller.

Voici un processus en 3 étapes pour gérer une émotion inconfortable en sport, et te sentir mieux en quelques minutes seulement. Site web : ggmentalprep.com Dans cette vidéo, je t'enseigne un processus en 3 étapes pour gérer une émotion inconfortable et te sentir mieux en quelques minutes seulement. https://youtu.be/L-ntn0iB7fE Crédit photo : Valentin Balan sur Unsplash Comme le dit Tony Robbins dans ses conférences, on a tous une « maison émotionnelle » - c'est-à-dire, une émotion que l'on ressent plus spontanément dans les moments difficiles. Cela peut être de la colère, de la frustration, de l'impatience, de la tristesse, de la déception, du stress, de la peur, de l'anxiété. Et lorsqu'on ressent une émotion inconfortable, le meilleur moyen de faire perdurer l'émotion... c'est de générer des pensées qui amplifient notre émotion! Le Dr Daniel Gregory Amen, psychiatre et médecin, a découvert que l'être humain génère entre 12 000 à 60 000 pensées par jour. Cela représente une moyenne de 4